今天是我第一次参加拆书帮的活动。近几个月，总是从不同的场合听到"拆书帮"的名字，今年的3月底，我在网上听了拆书帮帮助赵周老师讲的"高级学习者的秘密"，听说了RIA便签法，觉得很有意思。于是，从某演讲训练营里联系了一个拆书家，她给我介绍了深圳分舵的联系人，联系人说周三福田有一场，便有了这第一次的经历。而同行的晓珺，读书爱好者，从昆明来深圳出差，赶上了。突然感觉到"心想事成"的秘密，当你想要什么，相应的资源便自然来到你的身边。
一.自我介绍环节
主持人郭宏江也是挺有特色的，他用拆书帮特有的自我介绍方式（名字+三个标签）介绍了自己:四十岁，工作二十年，希望自己能成为三级拆书家。说实话，听到"四十岁"时，有点惊讶，人到中年，正是负重前行的时候，还能不放弃心中的文艺范儿，点个赞!
大家自我介绍，今天有三位第一次来的小伙伴，其他都是熟识的拆友。互相认识之后，进入拆书环节。
二.拆书环节
1.如何克服拖延症 拆书家:邱惠婷（拆书级别1-1）
1）简单介绍拆书帮和拆书法
拆书帮是赵周老师创建的青年公益非盈利组织，已经获得专利。拆书法可用三个字母表示。
R-reading 拆书
I-interpretation 解读，与自己的生活如何结合应用
A-approcreation 应用书里的知识
2）拆解片段来自«高效能人士的时间和个人管理法则»P83
克服拖延症的建议:
-设立最后期限
-先做不愉快的事
-将任务游戏化
-设立奖励
2.养成好习惯的"5分钟行动" 拆书家:简子薇（拆书级别1-1）
1）简单介绍拆书帮和拆书法
以学习为中心（内化，提升能力）VS以知识为中心（应试）
个人:便签学习法
组织:RIA学习法
A1指向过去
A2指向未来
2）拆解片段来自«从行动开始:自我管理的科学»
A1历史经验
办健身卡年卡，没去几次
A2实现垂直马拉松目标
（1）设定明确目标:实现垂直马拉松
（2）拆解成小行动:每天爬楼梯，每次5分钟
3.点评阶段
点评人:王冠华
（1）点评人表示，R便签，I便签两位都做的不错。在解释拆书帮和拆书法的时候，两位稍有欠缺。自己应用和组织群体应用，在RIA的便签应用上是有所区别的。
另外，A1经验的反思。可以是之前没有做到的事情，也可以是成功的事情。把书中的知识和自己的经验联系在一起。A2侧重于规划自己的目标和执行。
惠婷:
时长13分钟，符合标准（10-15分钟）
I:在R中已经很理解，在讲I的时候不需要重述。
个人读书法和组织读书法的区别没有阐释清楚。
子薇:
时长7分钟，硬伤。
子薇拆的这个片段很有用，拆书者很熟悉，讲得很流利。但没有讲到10分钟。在拆书时可选择稍微有难度一点的片段。
4.少做一点不会死，拆书家:绿绮
专注是提高效率很好的办法，当你把自己的目标，一个一个的列在纸上，然后一个一个的实现，打勾，划掉，这样是效率最高的。
“唯一目标”体系其实很简单：一次只专注于一个目标，从而提高效率。你可以把“唯一目标”分解成若干个具体步骤，一次只专注于一个次级目标。
1. 选择一个目标。把你未来几年里想完成的目标列成一份清单，上面可能会有一二十个目标，只选择一个目标，投入全部精力去实现它，直到能把它从清单里删除。
2. 分解成次级目标。把“唯一目标”确定下来之后，下一步就是专注于能在未来两个月里实现的次级目标。
3. 本周目标。每个星期都要制定本周目标，让自己离实现次级目标更进一步。
4. 每日行动。每天都要做一件事，让自己离本周目标更近一步。让它成为你当天最重要的任务。先把这件事做完，再去做其他事。
请你回想一下，你是否有很多目标没有实现呢?请你闭上眼睛想一想，在纸上写下来。再与大家分享。
她邀请了莫念来到中间给大家分享自己未实现的目标和将来的计划。
点评官点评阶段（点评官赵玲）:
（1）片段的选择:实用类书籍，不超过2页，具有具体的行动（点评:绿绮的选择到位）
（2）现场互动:考验拆书家引导的能力（点评:绿绮同学A1和A2举例清晰，莫念同学根据她的解读所做的分享清晰）
（3）时间要求:10-15分钟，（绿绮15分钟，非常棒）
（4）优点
1.开场吸引
适时的引用和链接前面的演讲者，对之前的演讲做了回顾，同时又自信的"自嘲"，用幽默的表达方式，吸引人的注意力回到她的身上
2.声音清亮
3.表现自然
（5）缺点
1.一直在动，左手一直小动作（建议:每一个动作都有意义）
2.I部分的讲解:片段清楚明了，I部分不需要特别讲解，观众很容易理解。但绿绮回想失败的原因时，与这个片段关联度不大。（建议:选择关联度超过80%的例子）
3.结尾部分有些错愕
六.«非暴力沟通» 拆书家:茉莉小白
茉莉刚出差回来，还没来得及回家换衣服，风尘仆仆的赶到现场，来进行她今天2-4的拆书通关。
今天她分享的片段来自于«非暴力沟通»，向大家拆解了倾听的五个步骤:暂停，了解此时的需要，理解，鼓励，检查确认。
互动阶段，郭宏江和尚晓珺表演了宏江回到家中，坚定拒绝女儿养仓鼠的请求这件事。晓珺在沟通中，了解到宏江拒绝女儿的原因是因为就算买了仓鼠，女儿不会珍惜，最终仍然是他和妻子养，鼓励宏江将内心的想法拿出来与女儿沟通。宏江感受到自己的情绪被接纳，平和了。
王冠华和百事可乐表演了可乐的朋友和先生在生活中经常不能达成一致的苦恼。可乐要求买白切鸡，先生总是按照他的想法买成了豉油鸡。在冠华的耐心沟通下，让可乐理解到她在乎的不是哪种鸡，而是认为自己不被丈夫重视，总是不把她的需求放在心上。冠华鼓励她好好的和先生沟通。表演下来，大家都赞叹冠华是个暖男，具有成为好老公的潜质。
愉快的时光总是短暂的，今晚夜色正好，托时间官的福，拆书也恰到好处。我的第一次拆书之行，愉快又温馨。期待下一次的相聚!
