上个星期三，有位二十来岁的女孩来向我提问，男朋友因为疫情被隔离了多日，自己感觉特别烦，心情很低落，到底该怎么办？
生活中这样相似的经历其实很多，从小学开始，或许有哪一天作业漏带什么落在学校，想起来才回去拿，发现门卫大爷不给，我们只好撅着小嘴溜回家……又或者长大后在菜市场买菜被一个小贩以难辨真伪的假币找回零钱，回家后爸妈呵斥一顿……
我们可以在这里面看出，有一条公式，你看——事发原因是出乎意料的，自己没法避免的，结果是难受、不开心、烦躁等负面情绪。换句简洁的话来说，上帝故意挖了个你想不到的坑。
现在这个时期正像是顾城的这句话所说，“我想要最狂的风，最静的海”自然灾害下，社会大风不止，家里平平静静。无论是哪位亲朋好友受到牵连，都是我们不想面对的。
但既然上帝挖这个避不过的坑，那我们立马应该想到怎么跳出去？
但全社会群众都在努力拼搏，短时确实是跳不出的，我们都得接受这个事实。
好，那短时跳不出去，就想该怎么待在里头？我们人类祖先遗传下的生存本能激发烦躁情绪，告诉、督促我们要尽快找出解决方案。而我们心理会反馈失落、难受、无力，是因为认清了自身能力与现实需求的矛盾，这真是再正常不过的了，难道还会有人发觉自己太菜上不了黄金，然后开心得屁颠屁颠的？
我们许多人往往困在前面两层，然后就在坑里待了很久，所以才有一个熟悉的名词叫“迷茫”。究竟在坑里的这段时间，到底该怎么办？对不起，只有请你怀着理所当然的烦躁、失落，过好当下，缓解情绪，又努力寻找出坑方法，除非……你有挂。
好，请看。男朋友因为疫情被隔离了。
①这是个上帝故意挖下的坑
②先祖遗传的本能产生烦躁，督促你寻求出坑办法
③自己能力与现实需求产生矛盾，你不可能硬生生把被隔离的男朋友抱回家里，所以你难受、失落
④短时不能出坑，那只能待坑里，过好当下，缓解情绪，又寻求出坑方法。在男朋友被隔离的这段时间里，积极接受现实，和男朋友聊天的途径不止一种，多多与男朋友父母沟通，缓缓心，以及上医院检查自己身体健康、注意防范安全来减轻父母担忧你受传染，等等。
我是从业8年的心理沟通师，有其他心结欢迎来关注咨询，祝愿我们生活中都充满我们想要的小欢喜。
（我是珠三角城市情感沟通师，从业心理学职业8年，解决案例主要集中一线城市，欢迎私信咨询呀）
