文/阿木先森

1.第一天练习刘畊宏的健身操

自己也坚持进行腹部练习有一段时间了，有4个多月了，基本一个月能练上20天左右的30分钟腹部练习。不过效果甚微，如果说运动的最大效果，那当属它让我每天都精神饱满，感觉自己必定是大器之才！！！

不过既然坚持运动，肯定是对自己有要求的，我的目标是减脂增肌，尤其是腹部要练出马甲线的那种！可是按照自己的方法效果不大，于是想起之前读过的书《自律100天》里有说过如果你坚持一个好的习惯没有达到效果，那么就去请教专业的人士。于是第一个就想到了我在上海的沙主（我是沙发客，2017年出国之前沙了她，因为我要在上海乘坐飞机，作为沙发客的我就联系到了她，她很积极乐观向上，在工作之余又是健身教练。）她给我一些建议，让我先跟练刘畊宏的健身操，等腹部出现了肉眼可以的效果之后，再进行腹部加强：练习仰卧起坐，平板支撑，空中自行车之类的。用人不疑，疑人不用，于是早上向她请教的，晚上就开始行动了。因为时间有限，我给自己定的是每天30分钟，运动完热成了狗，不过很是开心呢！！！

运动后的自己

2.摸了一天的“鱼”

本来今晚要上夜班的，结果领导说排班看错了，我是白班！

问我早上是否打卡

我回答

“有打卡”

领导接着说

“那你晚上再来打个卡直接下班吧，因为你的排班是白班”

就这样在宿舍躺了一天，照样有工资拿(^～^)

2022.7.2晚23：00.   

睡觉，明天继续上班