白露过后这样做，身体健康不发愁！
寒生凝露，气候转凉，白露已经悄悄过去。白露是一年之中昼夜温差最大的节气，稍有不慎，就容易凉气入体，引起不适，但同时也是滋补养身的好时节。今天给大家讲讲白露后的养生秘诀，让身体健康不发愁！
[if !supportLists]一、[endif]“白露秋分夜，一夜凉一夜。”忌贪凉，滋阴补阳
白露以后，夏季闷热不复，天气转阴渐凉，冷暖多变。日间活动时不宜赤膊露体，晚上睡觉时也切忌贪凉，避免夜间寒气入侵机体，损伤人体阳气，诱发疾病。在饮食方面，也要注意过分贪食寒凉、生冷之物，以免损伤脾胃，引发消化不良、腹泻腹胀等疾患，脾胃虚寒者更应禁忌。
二、白露过后“三不露”，是哪三不露呢？
1.不露脚
老话说：“脚暖腿不凉，腿暖身不寒。”
白露过后，冷暖无常，如果脚部着凉，全身的健康都会受影响。
这提醒我们，做好脚部的保暖十分重要，谨防“寒从足生”。
2. 不露头
头部是脑神经中枢的所在地，每日所需消耗的能量极多，且头部血管粗、皮肤薄，散发的热量也特别大。
降温时，尤其要注意头部保暖，出门戴上帽子围巾，以防体热散发，损耗人体阳气，引发伤风感冒。
3. 不露肚脐
肚脐，在经络学中又名“神阙”穴，是人体命脉的关键。肚脐皮下几乎没有脂肪，对外部的刺激十分敏感，一旦受凉，可能会引发腹部疼痛和腹泻等问题，所以要小心保护。
三、忌“秋燥”
秋意渐浓，许多人会出现唇干舌燥、咳嗽少痰、心绪烦躁等现象，这便是“秋燥”之症。
中医讲，秋主收，燥为秋季之主气，想要祛燥，需得养阴，而养阴的关键在于留住水分，收神蓄阴。
平时可多食滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等；尽量早睡早起，参加晨练，呼吸新鲜空气，增强身体抵抗力。
四、宜养肺
秋季，燥邪容易侵入人体，耗阴伤肺，在饮食方面需多加小心，以健脾润燥为主，多饮水，保证肺和呼吸道的湿度。
中医认为，白色“入肺”，白露过后，可多吃白色的食物，如莲藕、雪梨、莲子、银耳等，都具有很好的养肺功效。
五、宜敷墨
中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中，寒为阴邪，易伤阳气。淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪引入体内；常食生冷损伤脾胃阳气，可致寒从内生，造成体内阴气过剩，阳气受损，表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿，身体乏累，口唇色淡，尿频、尿量多，睡眠和食欲都很差等。在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。
药墨具有很强柔韧性，遇热则融，可随意贴敷身体的任何部位，运用热渗透的作用迅速进入体内，墨随血走，内通五脏六腑，外透经络肌肤，具有温经活络、软筋散结，排寒祛湿等的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外，疗效好，见效快，安全，对皮肤无任何副作用，真正做到了标本兼治的效果。
六、勤泡脚，滋养肾阴
随着气温的逐渐下降，一些人可能会有手脚冰凉，乏力等不适症状，从中医角度看，这可能是肾气不足的表现。
此时，建议养成睡前用温水泡脚的习惯，以补养肾气、滋养身体。
温水泡脚可以扩张血管，促进血液循环，改善脚部皮肤，并减少下肢酸痛，帮助缓解一天的疲劳。
泡脚时，要确保温水盖住脚腕，时间在15到30分钟之间，以至身体感到微微温热为宜。
另外，肾开窍于耳，耳朵上有许多反射区域，与全身各器官相连，泡脚的同时也可以按摩耳朵和腰部，滋补肾气。
七、点灸穴位，健脾润肺
1. 曲池穴
曲池穴位于两侧肘横纹外侧，点灸后有酸胀感。注意，此穴容易造成流产，孕妇禁用。
功效：清热泻火，治理便秘，调理大肠气血。
2. 中脘穴
中脘穴位于身体上腹部，脐中上方，距离脐部约4寸。
点灸时屏住呼吸，5秒后松气。功效：健脾和胃，益气养血，止泻治腹痛
3. 迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘重点旁开0.5寸，在鼻唇沟中。点灸此穴可去除燥邪，润肺保健，活血通络。
单衣湿白露，鸣鴈方南来，酷热已然去，清秋正当时。
愿我们都能珍惜秋日的美好，度过一个舒心、健康的秋季！
