最近半年一直都在运动，体重没有增加，心肺功能和肌肉功能却实实在在的提高了。真的是感到深深的庆幸，当初还怕自己会因为运动而变得粗壮，现在总算是把心放安稳了。
我的运动项目也挺简单，比如长跑、撸铁及自重训练。由于前段时间生病，导致一个多月没有做任何运动。本来想着差不多是荒废了，其实经过了这一个月的休整，身体状态反而更好了。
刚才说过，充分的休整可以使身体状态恢复良好。反之，过度的运动会一点一滴的增加疲劳度，久而久之会造成身体的损伤，降低身体素质。
最后讲一下运动中常见的心理问题。首先就是要做好长期锻炼的心理准备，有很多人因为看不到进步，或者觉得太累而放弃运动。其次，要有休息意识。有一部分人因为看不到进步，就不停的加大训练强度，结果往往事与愿违。
对于一个运动的人来说，要有长期训练的准备，也要有自我休息调整的意识。不可急功近利，半途而废。
