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心念如闪电，瞬间来去，如无觉则混乱。
觉有，会清明。觉无，会清空。
觉有觉无皆不住，自由自在即本来。
今天晚上陪洋洋写作业，老公对洋洋写的字母b的书写笔顺有不满，说了几遍洋洋不听。老公有点急躁了，我对着老公挤眉弄眼的让他别说了，他烦躁的愤愤而去。洋洋感觉到情绪的传递，也开始不耐烦的写作业，写数学作业时，把数字9写的像吹鼓的气球，我看了也有点不耐烦，让他擦了重新写一下，洋洋看看我说：“妈妈，你看上去有点烦，眉毛中间又带上紧箍咒了”。我说是的，我是有些烦躁。洋洋说：“我想外婆外公了…”
我当时一下子想起了我自己小时候，对我爷爷奶奶的思念，也是在我觉得和父母相处感到被评判时会更想念他们。我同感的对洋洋说：“是的！”之后我们在轻松的状态下收工。上楼前，洋洋说：“王林，我真想和你快乐的过一天（指今天）！”我说：“现在就可以呀！”（我紧紧地拥抱了洋洋，亲亲他的额头）。回到楼上，老公调整完他的情绪，陪洋洋读了本英文绘本，爷俩聊的可起劲儿了……
今天老公和洋洋给到了我觉知的礼物，感恩！
烦恼因念起，念住是抓取。
既抓不放过，用觉来观照。
觉性若升起，欢喜自然在。
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改写一生的迷你课程
第七课
没有什么好怕的
世界在慈爱的慧眼下显得焕然一新，我再也没有什么好怕的了。我不可能同时经验到爱和恐惧。当我恐惧时，我是不可能感到平安的。
今天，我只愿经历爱，我要随时提醒自己：没有什么好怕的。
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