我们的每个思想和意念都负荷着不可思议的能量，这些能量会透过各种形式实践自己。
你的思想会创造出疾病，也能治好疾病；你的思想能让你陷入痛苦，也能让你离苦得乐。
思想创造出善与恶、美与丑、成功与失败、富有与贫穷、天堂与地狱……
你生命经验的种种，通通都是你的思想所创造的。所谓一念一世界。
我们是自己命运的创造者，我们外在所看到的一切，正是我们内心世界的呈现。
言语看似简单，但影响却相当深远。我们每个人都是魔法师，可以用言语对别人下咒，也可以用咒语帮助别人。
更重要的是，你所下的每个咒语最后都会回到你自己身上，因为咒语是发自于你，你就是整个振波的中心，不是吗？
每个念头就像一颗种子一样，在种籽里面，你无法看到大树。
但只要你播下种子，并持续浇水灌溉，种籽自然会把自己所需的东西，吸引到身边来，而成长茁壮。
因果法则就是种子法则，“种瓜得瓜，种豆得豆”，种子决定全部，种子的力量不可思议。
从种子看未来，而不是从现象看未来，要想知道自己、孩子、家庭、公司的未来如何？就看看自己的种子、孩子的种子、家庭的种子、公司的种子。
念头就是种子，无数个念头形成了自我。我们的心时时刻刻都在不断的产生不同的种子，条件成熟时，种子自然就会发芽、成长、结果。
亲爱的朋友， “内在净心之道”是一套适合现代人在家修习的方法，通过自我净心和对话，完成自我调整和转化，把自己带回轻松自在的状态。 让自己成为管理自己情绪的老师和专家。如果你想参加志愿者团队，深入学习， 也 可以协助你知道自己是谁？开启内在的宝藏和潜能，找回自己的力量智慧和爱之源；也可让你懂得怎样修改自己的人生剧本，总之活出人生的大自在。
前天与朋友聊天，她谈到，每天都用无明老师教授的方法核查自己的能量，看看哪些能量没收回，就随时践行净心，所以她每天都能穿越日常生活中遇到的各种困难和挑战，而且每天都活在幸福和喜悦之中。真让人羡慕[玫瑰]
今天我也邀请大家核查一下，净心之道的公益课从武汉开始11个月的时间已经主办了十期，您对这个简单、易行、实效的方法学会了多少[玫瑰]
内在净心之道最基本的核心技术两条：
一是呼吸，二是，“你和我”的对话。
呼吸采用充满式的交换式呼吸。无明老师这次在广州课程上讲，在她修行过程中，试用过很多呼吸方法，最后选用了这种方法。老师每次吸气可以吸到脚趾。如果你吸不下去就是有能量阻塞。
“内在净心之道”的基本理论七条，您知道多少，践行净心过程您了悟了多少[玫瑰]
一、内在和解
二、内在诚实
三、内在真我
四、爱自己的内在一切
五、我看到你了
六、外境皆镜子
七、情绪是宝贝
核查一下，到目前为止，每天是什么事让您想起就不舒服，在干扰您的幸福和平静，您收宝贝机会来了，就把滋养这面镜子的能量收回来。
亲爱的朋友，我们一起来核查一下，开启今天的净心之道合一之旅[玫瑰]
谢谢您，我爱您/p>
亲爱的们，我想再一次提醒大家：
每一个起心动念都在创造着你的结果，所以请随时随地觉察你内心想的，以及你说的话。
他们就像种子一样，随时被种下，然后你时不时的说或者想，不断滋养着种子开花结果。
比如，你想结束匮乏的体验，但你在日常生活中，时不时的说或者想“不够、太贵了，我不行，我不配得……”等匮乏的念和语言，他们不断滋养着匮乏的果相，所以你无法终止。
我发现有些家人，一方面内在和解，另一方面又在不断创造，在滋养，所以，每时每刻，请带着觉知生活。
谢谢你，我爱你……
～无明～
（二）内在诚实
在净心之道的体系里，内在诚实是最重要的基础之一。也就是说，如果你无法对内诚实，无法真实地觉知到：自己的内心拥有不和平的能量，你就无法使用这套方法。譬如：当面对爱玩手机的孩子，你会第一时间觉察到内在的评判、生气和期待吗？当面对伴侣的背叛和欺骗，你能诚实的看到自己的愤怒、委屈、和抱怨吗？当面对身体的疲惫和疾病，你能诚实的听到身体压抑了很多话想和你说吗？当你遭遇生活的各种挑战时，你能第一时间看向自己吗？你能诚实地面对内心出现的各种情绪和念头吗？无论是恐惧、愤怒、抱怨、委屈、匮乏、欲望、无力、嫉妒等等……你能在第一时间觉察到他们，并不带任何评判的与他们对话和解吗？这就是内在诚实！如果你不能承认内心拥有这些能量，他们一直被禁锢在身体和心灵内，你也无法获得真正的放松和宁静。因为这些能量的目标和你一样，回到爱里，解脱自在。所以，无论外在遇到任何挑战，请先闭眼深呼吸，内观自己，所以，无论外在遇到任何挑战，请先闭眼深呼吸，内观自己，诚实地看自己，是否被扰动了，是否有不舒服，如果有，请先对话、和解、陪伴、聆听，把这些不和平的能量转化到爱与平静里，再行动。谢谢你，我爱你……
（七）情绪是宝贝
在“净心之道”的体系里，我们认为所有的情绪都是宝贝，没有好坏对错和正负之分。净心之旅就是收宝贝的旅程。在日常生活中，我们之所以会压抑和隐藏某些情绪和感受，是因为我们认为他们不好。比如愤怒、怨恨、嫉妒、评判、欲望等，我们觉得说出来会伤害关系，或者影响别人对自己的看法。再比如压力、焦虑、委屈、无助、恐惧等，我们觉得说出来没用，别人不一定理解自己………当情绪被压抑，没有得到尊重和自由的流动，就会影响生命的状态，或者外在的关系。在净心里，我们认为情绪是真我的天使，是宝贝，是引领我们与真我合一的方向标，所以我们鼓励情绪尽情地表达，只不过，不是对着外在的人事物表达，而是对着内在的真我表达。我在前一篇文字里讲了：外在的人事物都是镜子，不在镜子上用力，不对镜子扔石头，不对镜子表达。当我们允许情绪在内在真我的爱里彻底流动，转化为爱，这当我们允许情绪在内在真我的爱里彻底流动，转化为爱，这样，既不会影响外在的关系，也不会伤害自己。当我们转念，认为所有的情绪都是宝贝的时候，内在诚实自然就发生了，这是走向觉醒之路最关键的一步。谢谢你，我爱你……
（二）内在诚实
在净心之道的体系里，内在诚实是最重要的基础之一。也就是说，如果你无法对内诚实，无法真实地觉知到：自己的内心拥有不和平的能量，你就无法使用这套方法。譬如：当面对爱玩手机的孩子，你会第一时间觉察到内在的评判、生气和期待吗？当面对伴侣的背叛和欺骗，你能诚实的看到自己的愤怒、委屈、和抱怨吗？当面对身体的疲惫和疾病，你能诚实的听到身体压抑了很多话想和你说吗？当你遭遇生活的各种挑战时，你能第一时间看向自己吗？你能诚实地面对内心出现的各种情绪和念头吗？无论是恐惧、愤怒、抱怨、委屈、匮乏、欲望、无力、嫉妒等等……你能在第一时间觉察到他们，并不带任何评判的与他们对话和解吗？这就是内在诚实！如果你不能承认内心拥有这些能量，他们一直被禁锢在身体和心灵内，你也无法获得真正的放松和宁静。因为这些能量的目标和你一样，回到爱里，解脱自在。所以，无论外在遇到任何挑战，请先闭眼深呼吸，内观自己，所以，无论外在遇到任何挑战，请先闭眼深呼吸，内观自己，诚实地看自己，是否被扰动了，是否有不舒服，如果有，请先对话、和解、陪伴、聆听，把这些不和平的能量转化到爱与平静里，再行动。谢谢你，我爱你……
净心2: 内在和解的净心
———与情绪的和解
第一步：准备步骤
独处，闭眼、深呼吸5次（交换式呼吸法）以上，放松，然后调出一些让自己感觉不好的事情，或者不舒服的记忆，按压出内在不舒服的感受，把所有的注意力放在感受上，用“我和你的对话”进入。
第二步：内在对话过程演示：
以委屈举例：
（1）重复表面感受：委屈，我看到你了，你很委屈，你委屈的想哭，是的，我感受到你了，你委屈，你很委屈……（这些话可以重复多次，根据自己的需要）。
（2）深层表达：委屈，你能告诉我，你最委屈的是什么吗？或者问：委屈，你在那些方面觉得委屈？发生了什么让你如此委屈？（某些让你触动的话语需要重复多次，收回能量）！
（3）在表达过程中，穿插“我”的鼓励：亲爱的委屈，全部都出来吧，我敞开自己，欢迎你们，无论你们想说什么、做什么，我都彻底的允许……
（4）每次不知道说什么的时候，深呼吸几次，然后询问委屈：除了刚才说的，还有吗？有的话，继续……
（5）在表达过程中，穿插核查技术：
委屈，我刚才替你表达的够吗？你觉得满意吗？如果不够咱们继续。
委屈，我刚才替你表达的准确吗？如果不准确，请给我一些提醒。不断核查，直到这个能量表达完毕。
（6）在表达过程中，穿插“我”的感谢：
亲爱的委屈，谢谢你今天跟我说了这么多，让我更深的理解了你，谢谢你的真实和勇敢，让我看到了你的力量和勇气。你是我的一部分，爱你就是爱我自己，尊重你就是尊重我自己。谢谢你，我爱你（重复多次）。
（7）准备结束前，询问：亲爱的委屈，你喜欢这样和我聊天吗？如果喜欢，我以后会经常这样陪伴你，让你觉得不再孤单，可以吗？可以让我抱抱你吗？谢谢你，我爱你（重复多次）
（8）结束前感恩内在真我：感受到内在平静后，觉知平静感在身体上的位置，然后把手放在那里，轻轻地抚摸，就像打招呼一样，向内在表达感恩：亲爱的平静感，谢谢你带我回家，回到内在真正的家，和真正的自己合一，因为你就是真正的我的感受。
谢谢你，我爱你……
（9）在整个表达过程中，多次穿插交换式呼吸法，协助你随时回到当下，回到内在真我的爱和智慧里。
第三步：结束式
当你觉得足够的时候，深呼吸，搓热双手，抚摸全身，表达爱和感谢：谢谢你，我爱你（重复几遍），睁开双眼。
备注1：交换式呼吸法的要点
鼻子吸气，张大嘴巴呼气，呼气的时候发出叹气的声音。
吸气的时候尝试把身体内所有的空间充满，腹腔、胸腔、肋骨腔、头腔，吸到不能吸为止，不要憋气，然后张大嘴巴彻底地呼，咱们的所有净心都是用这个呼吸法来协助的。
备注2：这个流程不是说每次都要说这些话，只是为了协助大家更清晰，更容易领悟净心的核心：
（1）是“我”在替你表达。
（2）在“我”陪伴“你”的过程中，穿插了很多互动，还有呼吸的调整，协助能量的快速收回和转化。
（四）爱自己的内在一切
在净心之道的体系里，我们强调“内在一切”等于“外在一切”，也就是说宇宙即我心，我心即宇宙。内在世界就是一个浓缩的小宇宙，外在是内在的反映。我们如何对待内在，就会如何对待外在。何为“内在一切”？就是指我们内在升起的所有起心动念：情绪、感受、想法、信念等等。无论是压力、紧张、恐惧、愤怒，还是抱怨、嫉妒、评判、期待……我们不再对抗和评判，而是带着内在真我的爱，全然地接纳、允许、倾听、陪伴、最终拥抱他们，把他们带回到爱里，这就是爱自己的内在一切。当我们真正爱上自己的内在一切，就是真爱上了自己。换句话说，这就是真正爱自己的旅程。当我们可以这样对待自己的时候，就可以这样对待外在的一切：开始真爱我们的家人、我们不喜欢的人；开始尊重动物、植物、地球万物；
～无明～
