1.情绪释放打卡：
同事说我最近像变了一个人，不像以前那么样爱说爱笑了，每天眉头紧锁，闷闷不乐的样子，不知道我有什么烦心事。
我不知道是不是在翻转能量。从做完个案以后，每天都感觉呆呆的，对什么都提不起兴趣。不过我觉得我真的学会倾听别人了。以前在人群中，我特别活跃。还总是忍不住插话，经常带头聊一个话题，可是每当别人聊的热火朝天的时候我都会突然离开。
今天我觉察自己这种总是引起别人关注的行为，是讨好。是我从小到大习得的生存模式。
我在心里释放这种讨好的能量，并且告诉自己，亲爱的，你已经长大了，不需要在用讨好的方式去换取别人的看见，你本完美具足，不需要用这样的方式引起别人的注意。
