有人说，缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。然而，意志力存在于我们生活的每一个角落，它每时每刻都在影响着我们的思维和决定，它是我们控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。
我相信我们每个人都渴望成为更好的自己，我不希望在最好的年华辜负自己，无论学习还是感情。变优秀需要自控，需要我凭借着变好的欲望打破自己常规的思维方式。但是我坚信，自控之后得人生一定会更美好。
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为了成功做到自控，我们首先要清楚自己为何失控。自知之明是自控的基础。因此，我们需要去生活中寻找让我们自己失控的点，清楚的了解自己的内心，才能让我们的生活发生真正而持久的改变。
在我们努力蜕变的过程中，我们需要强大的意志力。所谓意志力，是驾驭“我要做”，“我不要”和“我想要”这三种力量。我认为最有动力让我说服自己不去做的动力是想一想自己内心真正想要的是什么，唯有排除障碍，才能让自己的内心更容易接受那份改变。
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在认识到自控力力对我们的巨大影响之后，我们还需要更加深刻的了解意志力。这能帮助我们更好的去运用它。令我惊讶的是，自控力不仅和心理有关和你和生理有关，只有在大脑和身体共同作用的瞬间，我们才有力量克服冲动。因此，我们可以采取一些科学的措施来帮助我们更好的做到自控。比如书中说到的三思而后行，就是让我们的反应慢下来，这样，当我们意识到内在的冲突时，大脑和身体会做出反应，帮助我们放慢速度，抑制冲动。
最后，我想分享我特别喜欢书中的一句话:如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。现在的我还不是我最想成为的自己，但我想给自己时间努力去改变。
希望今后的我们都能不辜负自己。
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