今天天凉，傍晚时分想带儿子去附小西边的空地上跑一圈，没想到被围起来，进不去。
于是我俩就在路边开练，他练侧踹和摆拳，我练养生功和芒种导引。
导引术帮助将气血向各处导引，躯干核心区的气血滋养尤其重要，这里是生气血化生之源。今天也和静尘分享，脊柱练习和腹式呼吸很重要，锻炼的是源头。
海亮老师教的“寿与天齐”和“摇丹田”都宝贝，对身体能起到深度养护的作用。
今年特别欣赏导引术，身体是一个整体、一气贯通。练习导引术，让我们更“一”！
养生日记之坚持练习
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