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春上村树书里有这样一句好:
长跑者思维不想跑才要跑。
今天说实话真不想跑，即使昨天睡的早，不到22:00睡着了，四点20闹钟响了，醒了看看外面天气好像阴天，又睡着了。
一觉睡到8点，睡醒的时候媳妇早餐做好了，牛骨汤，土豆炖豆角。
起来了开始吃饭洗漱，完事冥想十分钟，挑战平板支撑2分钟，俯卧撑24个，这个是每天早晨的必修课。
完事步行上班，买了二斤鹌鹑蛋，到店里把跑团定制团服和信息核对一遍做表盒。
做完一看时间刚刚11:00，想想出去跑一圈，今天天气这个好，虽然天气好，还要看看今天的静止心率50，还可以。
把钱给了曲姐，下楼江边三桥10㎞，准备pb自己。
下楼后去麦当劳上个厕所，然后慢跑0.5㎞，到江边热身。
热身后，开跑。
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第一㎞，跑4分08，后感觉今天状态非常好。目标平均配速4分20pb自己，上次是4分21。
跑过三㎞，状态还非常好，身体给自己的反馈，今天能轻松pb自己。
每次跑【 10】㎞，到临江门大桥上个小坡都是个坎在那，节奏放慢。
过了桥开始提速，跑起来还是比较轻松，不像上次跑的那么喘，调整呼吸和身体的节奏。
每㎞提速一点点，最后1㎞4分09结束。
今天不想跑还要跑完美pb自己。
两周pb自己一点点。下次目标pb1秒，42分29秒。
今天如果没有参加百日跑的活动，每天【 10】㎞，我想自己今天不会跑了。
所以跑步仅仅不是跑步，跑的过程会学会目标分解和管理，还有时间管理和时间做朋友。
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每日一跑10㎞，每日一写一记录。
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