原地小步跑
半程高抬腿／高抬腿
双手放前侧，身体微前倾／抬至大腿垂直地面
稍后跳／左右跳／前后左右跳
双手叉腰，双脚合并跳
开合跳（手脚同合/手合脚分&手分脚合）
双手头后时重叠交叉
直腿前踢
微屈髋，直腿前脚掌着地双脚交叉前后跳，配合摆臂
后勾腿
双手放于臀部后侧，双腿交替，脚后跟尽量去接触手掌
钟摆跳
手臂与肩平行或身体两侧交叉，左右脚掌来回点地
海豹跳（手臂身体前开合/手臂前后交替）
腿前中后（前后时脚在一条线），手配合同时向中间和向两侧/手脚协调
转髋跳
双脚平行，左右转髋侧身跳
前后交换跳
两脚分开与肩同宽，左右前后交换跳，也可分成前中后
前前后后/进进出出
左前右前，左后右后/左里右里，左外右外
马蹄步
双脚分开与肩同宽，右脚踏一步，左脚靠右脚，右脚右跨一步，左脚踏一步，右脚靠左脚，左脚左跨一步，右脚踏一步。循环
交叉步（前/后交叉）
前：双脚分开与肩同宽，右脚从左脚前交叉到左脚左边，左脚向左跨一步，右脚踏一步，左脚从右脚前交叉到右脚右边，右脚向右跨一步，左脚踏一步。循环。后同前，也可前后交叉步
小碎步变化
上下/左右转/老司机开车前后左右！
