你觉得什么是平静？我觉得城市人的生活节奏太乱，追求的东西太多，饮食、睡眠不规律，心境浮躁。若要心境平和些，就应尽量让生活简单。

每到夏天，就有几个汉族居民到扎西持林的闭关院做短途旅行。山中的生活简朴，清苦，人人都很快乐。有个居士告诉我，他平时忙于工作，忙于赚钱，觉得生活本应如此，也只能如此，因为吃穿都要花钱，所以要不停的赚钱，才能维持生活的水准，可是在扎西持林待了一段时间之后，他发现自己的快乐感、满足感并不因饭菜的粗糙、用度的简陋而减少，反而比从前过得更安乐。

所以他想：“哦，原来幸福是如此简单。为什么要像一个旋转的陀螺一样忙碌呢？既然放慢了脚步，节俭了也同样可以快乐地生活呢？”到了山下，他的确少了些报酬，少了些生意，多花了些时间修学佛法。幸好妻子和孩子也在他的指引下开始学习佛学。许多年过去了，家里的生活虽然没有以前宽裕了，但是一家人却比以前过得更安逸了。

富足之后，人们应该学会平衡，否则物质上的富足带来的欢乐会很快被困惑取代，科技上的便利会使人更加疲惫。

山中修行时，许多人选择了停止。为避免妄言绮语等过患，终日默然。事实上，人们平时说话也是说得太多，不但在言语中犯了许多无意中的错误，而且还伤了神，说到这，直把自己说得神魂颠倒，身心疲惫。真实的世界，网络世界都是如此。出去走走，看看街上来来往往的人群，很少有人专心致志地走路，有些人边走边打电话或发信息，有些人恍惚而茫然，等不及要回到网上聊天、购物、争吵、围观。

各种新闻，新闻真的那么有必要了解这些吗？对于大多数人来说，机械地翻阅新闻只是一种习惯，一种嗜好，一种嗜好而已，仅仅是把头脑搞得杂乱无章，并没有给大脑带来多少启发。您一句，我一句，话都说多了，表达能力却越来越差。

不是说手机、网络之类的新技术、新事物不好，社会发展的趋势是不可逆转的，人在其中也不能靠自己解决问题，只是你要努力把握生活的平衡，用物质带来的便利去感受，去探索生活的美好与意义，给自己时间去沉淀、提炼，而不是反过来被技术、物质所牵引。喧嚣、匆忙、浅薄之中年月飞逝，亏你自己不能安顿下来，也不能安定下来。

人们如何能够保持内心的平静呢？这样的问题，现在已经很少有人问了，因为内心的平静其实并不是练瑜珈，读励志文学，看几回心理医生能得到的，你需要的是改变价值观，改变生活中的许多习惯，而这也是心力付出！

如今的人似乎习惯于用最少的时间、精力、金钱、感情来做最多的事，所以生活中便充满了多快好省的东西。便宜，不一定是便宜，而是少花心思。物或事或事，做的人不用心，受的人也不用心，每一个人都竭尽全力要把自己这辈子匆匆过去似的。要愿意放弃，也要愿意投入到生活方式和价值观的改变中去，并且忍受这个过程的缓慢，琐碎和艰难。

心有牵挂，便难平静。有什么要担心的？总是没有财富，颜色，名字，食物和睡眠。五行是世界上最伟大的执著所在。要判断你对同样事情的执著程度，简单的方法就是看看它会让你多么焦虑。心底越烦躁，说明你越执着。要回归内心的宁静，需要从淡化执着开始。

有关财、色、名，古今圣哲已有许多教诲，我不再赘述。总而言之，就是把这些东西看淡一点，有益。你们看得很重，不一定能得到更多。每天起居室，如今大多数人的饮食、睡眠都是过量，以至于四大紊乱，疾病频发。饮食少一点，睡眠少一点，精神上，身体会更健康。