​这是拂尘记的第505篇原创文章，字数1282，阅读大概需要3分钟 

我们的故事——觉察日记群

了解觉察日记，从春雨老师的朋友圈，我感觉这是我喜欢的事情，于是果断加入。

一开始加入，我是希望能够更多了解自己、觉察自己，让自己的情绪更趋于稳定更平和。

群里的小伙伴，个个都热情又优秀。

春雨老师非常好学，她一直在学习心理咨询，经常看书，参加各种学习群，感觉她愿意接受新事物，有好奇性、创新性，并且非常乐观，一直在进步。

她经常在朋友分享觉察日记，还影响了好多朋友加入进来，在群里也非常活跃，敢说敢做，看她分享的日常工作生活，我们都不由得嘴角上扬；当我们任何人有不快、烦恼，她会马上回应，鼓励，共情，给出温暖的抱抱，非常热心，有影响力、关怀他人。

她长期坚持学习心理咨询、写觉察日记，面对生活中烦恼、原生家族的影响，用自己学习、领悟去面对、接纳、处理，有勇气，有抱负。

群主李登伟博士在工作的同时，坚持星球日记以及007觉察圈子的点评，发给我们的点评，时间总是在23.00以后，很辛苦，很负责尽责，点评总能一针见血，看到本质，给出中肯的意见、满满的赋能。

每周组织一次分享活动，跟大家一起互动交流，在群里、看他的打卡，服务别人总是贴心暖心，满满的影响力以及对大家的关怀心。

我从2020年8月份入群到现在，李博士一直在业余时间坚持做点评，我在想，如果是我，在繁忙工作之余，要坚持下来，未必做得到。

还有飘飘姐，企业高管，给人的第一印象稳重知性，讲出来的话头头是道，有理有据，曾经在我最迷茫最困惑的时候，以她自己的经历、经验、见解，给我解开了心结。

……

觉察日记与日记有所区别，它更偏重内心，由外及内，向内拓展，写自己的心情、想法、得失，努力挖掘潜意识即冰山下的东西。在写觉察日记一百多天里，我的收获非常大。

一更关注自己内心

当发现了内在需求，让自己的情绪不再被压抑，真正做到看见、面对、接纳、处理、放下。

当觉察到情绪背后的真正原因，力量生发，一生二，二生三，三生万物，内在力量从微弱变得强壮，能量就像滚雪球一般发展壮大。

二放下

当一个思考链接另一个思考，一个改变促进另一个改变，我解决了我长久以来的玩乐与愧疚感的矛盾。

想玩是人的天性，可是我对玩乐或者只做家务的生活，却总会产生愧疚感，令自己陷入矛盾纠结。

现在慢慢转变心念，玩的时候心情玩，做事的事情高效做。

三 改变

最近参加“识人识己觉知营”，对自己的优势潜力有更多的认识，激发出更多的潜能。

我开始突破自己，更多分享展现、乐群，收获更多自信心……

很庆幸加入这样有爱有正能量的集体，感恩、感谢、珍惜……未来继续坚持觉察，继续改变进步……

极简思维：以目标为导向，快速高效找到本质和方法。

用工具方法，觉察自己，洞察他人，激发潜能，思维一变天地宽，让生活更快乐更精彩

领头人

徐斌：全国首位人才学系主任、出版28本书；3家集团企业的外部董事，4栖管理经验，极简创新团队CEO

曾明：积极勤奋的曾老师，清华大学前高端培训项目主任，聚焦管理培训13年的80后教育创业者

你好啊，我是拂尘记，致力于“好心情”的开拓者、创作者，欢迎来找我，让我们不辜负生命中美好的每一天！