学习收获:
焦点，即是我们日常所说的目光，注意力。在平常的生活中，一般人遇到问题的时候，总是将焦点集中在问题本身，去深究其原因，这种思维，面对机械是很有用的，殊不知人的问题以及其人际关系是复杂多变的，孩子出现的某些问题有时间也没有原因，有时即使找到原因，也未必对解决现在的问题有帮助，有时一味地深究原因，也让孩子养成推卸责任的习惯。而SFBT 焦点解决法，是将焦点放在问题的解决上，它是一种以问题解决为目标的思维导向，同时落实问题解决的一小步行动，在建够解决之道的过程中，坚信当事人是自身问题的专家，陪同他探讨问题不发生或问题没那么严重时的例外情况，拥有解决问题的的能力。
约练体验:
昨天，我第二次参加了约练活动。仍是以来访者的身份进入的。
总的感觉，咨询师和观察员两位老师都非常敬业，对我给予足够的尊重，同时又以专业的知识给予我足够的引导和帮助。在咨询的过程中，老师以焦点的假设问句，引导出我解决问题的方法，同时又用评量问句，让我自己觉察出，这个方法尽管不知道得当与否，但就目前来说，仍是最恰当的方法。
整个过程中，咨询老师给予积极的倾听，对整个事件中人物脉络的理清，使我充分感受到被理解，被重视。同时又深深的激励我，继续前行，争取也能在咨询师的角色中有更多的体验。
