我的注意力不集中，每次学习时不是喝水就是要去厕所，一刻都不消停。
后来用番茄钟计时，强制自己在25分钟内不喝水不去上厕所。但是每次从番茄钟一开始，我就想着啥时结束，有时还忍不住去看倒计时。
规定25分钟学习时间内不喝水不上厕所，结果我只有一半时间能遵守，一半时间还是会犯规。感觉自己一到学习时事情就特别多。
对此我也很头痛，觉得自己注意力没法集中，学习时间也是一小块一小块的累计。就我这种学习方式再加上龟速进度，学习效果可想而知。
每次痛心疾首下定决心要好好学习，到了下次又老样子，自己对自己都快失去信心了。
今天坐下来学习前，忘记打开番茄钟，心想就我这尿性估计坚持不到25分钟。后来投入到学习中就忘记番茄钟，忘记记时这件事了。
等到学习结束了，一共125分钟。天哪！这是我第一次没有用番茄钟计时，没有看时间，没有中途喝水，去上厕所，完完全全的125分钟都在学习。
第一次用大块的时间学习，并且注意力比平时还要高，然后我就特别高兴。
我就想为什么平时没法长时间学习，并且注意力十分涣散？
想了想可能有3方面原因：
1.学习动力不够。
2习惯性拖延。每次学习前至少有80%的劲都用在“让自己”去学习上，真正坐下来学习反而没那么大的抗拒力。
3.注意力不集中。(一部分和身体有关，因为经常过敏，导致流泪，流鼻涕，头痛等症状会无法集中注意力学习。)另一部分原因是脑子里经常会跑出来很多念头分散注意力。
目前我只想到针对学习动力不足的解决——我为什么要学英语？(因为我要…，我想…，我可以…)每次学英语前把这个目标和自己强化一下，用结果导向强化学习的动力。
怎样克服拖延症和注意力不集中，暂时我还没想到解决办法。我打算从明天起记行动日志，看看我每天时间最多花在哪里？脑子里老是什么念头跑来跑去？
今天的新发现也给我提了个醒，明天先把番茄钟停了，用大块时间用学习，看效果怎样，再两方面做对比，找到适合自己的学习节奏。
