海马体负责筛选信息是否值得存在长期记忆里。
大脑会选择记住的事情的原则是：这件事情是否对生存是否有不可获取的事情，是否能让我们更好的活下去。所以我们无法记住一些与生成没有关系的知识。如果要做到让大脑记住这些知识，我们需要选择欺骗海马体。
遗忘曲线：说明人脑不是匀速忘记信息的，最容易忘记的时间是恰巧记住的时候。一次记忆逐渐被忘记的时候，我们要多记几次，这样能够帮助我们通过重复记忆记住更多的内容。
对于临时突击好还是分散开来复习好？经过测试，在成绩方面，短期突击和分散学习差不多，但是长期分散学习的知识更容易被记下来，因为多次的复习骗过海马体，被人为与生死存亡相关的内容。从这里可以看出复习的重要性，可以降低我们忘记知识的速度。
复习的节奏：第一次复习在学习后的第二天，第二次复习在学习后的第二周。第三次复习在第二次复习后两周，第四次复习在第三次复习后的一个月。
选择参考书，重点应该选择一本，反复学习，把一本书吃透最重要，大脑更重视输出而非输出。
当一大脑形成长期记忆后会产生高长时程增强作用（LTP），即记忆之源，更多的LTP能帮助我们记住更多东西。
增强记忆力的方法：（1）调动好奇心，激发斯塔波，感兴趣的东西会记得更闹。（2）不带任何情感记忆东西效果不如赋予要记忆内容以情感。
情绪控制：LTP害怕压力，当外在压力极大时，LTP会被抑制，造成无法记忆。
狮子记忆法：（1）饥饿，在饥饿时，饥饿激素会刺激海马体，有助于记忆。（在开饭前记忆东西）（2）走动，像在捕食，能够增强记忆（3）寒冷，冷的时候会有生存危机，会增强记忆。
睡眠与记忆：梦是记忆的回放，睡着的时候海马体在工作，会整理一天学到的东西。如果太累，海马体就会来不及整理这些内容，这些东西就会被遗忘。
关于失眠：失眠的时候最有效的方法就闭上眼睛，安安静静躺着就行，只要不增加输入（减少焦虑，胡思乱想），这也算事冥想的法则。
大脑采用排除法机制：（1）善于反省（2）保持乐观。通过纠正让自我越做越好。被狮子咬了，记住了狮子危险，见者一个假狮子都害怕。通过这种模糊的记忆和反思帮助自我生存和发展。
人脑的学习的特点：（1）不畏失败的毅力。人脑记不住东西时常态，通过学习反思一步步让知识变得精确，逐渐聚焦。（2）解决问题的能力
分布式学习：逐步聚焦，不断迭代。
行动兴奋：当自己不兴奋时，不要等待兴奋点到来，而是通过开始行动，刺激兴奋点。
能力迁移：一项能力不断提高过程中，会迁移到其他能力的提高。
高级记忆法：真正的大师时不需要记忆的，而是形成心理表征。
记忆三个层次：最底层时方法记忆，中间时知识记忆，最顶层叫经验记忆。经验记忆时人脑独有的。三岁以前的都是方法记忆，没有经验记忆，所以我们记不起3岁以前的事情。最容易忘记的事知识记忆。小学死记硬背，采用知识记忆。而中学后知识记忆能力下降，如果不改变记忆方法，就会力不从心。长大以后，我们应该更多调动方法记忆和经验记忆。通过联想、传授、书写等方法加强经验记忆。
方法记忆：通过可以练习，形成心理表征，减少思考时间。特点：不知不觉、非常牢固、身体记忆。
天才诞生过程：开始很长一段时没有效果，过了某个点开始快速上升，学的东西越多，知识间发生关系越频繁。需要有耐心，需要把眼下的知识学好，等待知识间的关系发生反应。
