1.记忆——新神经回路形成
对记忆内容进行分类，整理
成绩好的人：一遍遍将信息送入海马体，不言弃
反复复习，骗过大脑
2.欺骗大脑的方法
爱罗宾斯曲线
组块化：将整体的内容分开记忆
对知识和信息进行分类整理
一次性不要塞入过多信息，导致记忆消失，记忆混乱，甚至出错
重点放在复习上
努力但成绩上不去的原因
预习，学习，复习的时间比例
1/4 1 4
复习降低忘记的频率
登山的目的是登上山顶，但登山的乐趣却不在山顶，而在那充满困难的半山腰
——吉川英治
复习的时机：最迟在一个月内复习
建议：第一次：第二天
第二：第一次复习后一周
第三：第二次后两周
第四：第三次后一个月后
反复复习后，海马体会认定该信息为有效信息，把它判定为有用信息，允许进入大脑皮质，这样做足以达到高效复习的目的，无需复习多次
资料书选取：与其花金钱去买大量的资料书，不如把手上的资料书多看几遍，这才是有效利用时间的方法
想留下记忆，要跟着测试
相较于填鸭式教学，灵活运用所学知识的学习方法更高
例：与其反复钻研教科书，不如多做几遍习题
，勤加练习能取得更好的成绩
3.LTP:长时程增强作用
LTP由反复刺激长生，但有减少方法
1.莫扎特效应
2.对某种东西感兴趣，处于兴奋激动，紧张状态，更容易触发LTP
如果处于无聊，厌烦的态度更不容易触发LTP
所以如果觉得学习无聊，需要反复学习更多次来记忆，反而是浪费时间
所以即使开始感到无聊，也要坚持去发现乐趣，只要大脑有了这一想法，就能学的更加自如
适当安排考试复习计划，不要过早容易出现注意力不集中的情况，浪费了更多的时间。
感到不安或者有事没做，记在本子上
饥饿可以刺激LTP的产生，所以吃饭前复习会更好
来回走动也可以刺激LTP的产生
低室温也能刺激LTP产生
调动情绪学习可以调节无趣的同时，加深记忆
4.合理的睡眠对学习裨益
记忆恢复：学了的东西过一段时间之后，理解更深刻。
相，比对于刚刚记住的东西，大脑更容易使用已经理解的，整理好的东西
睡眠作用：对人脑中的知识进行合理的分类整理，使其变成可用的状态
睡觉前过一遍题目，即使睡不着，也别刻意，此时大脑已经在整理知识了
小标语在无意之间也会促进学习。
生物节律：尽量休息日和平时差不多时间起床
睡前是记忆的黄金时间，比早上要好，但并不是熬夜学习
合理的学习方案：
1.饥饿状态学习
2.睡前学习
3.早饭或晚饭后饱腹状态不要学习
4。可以午觉，但午觉前是学习黄金时间
5.模糊的大脑
1.外在动机：合理设置外在激励，激励自己持续学习
2.积极态度：学习本质在于将之前独立东西整理结合，失败越多，越容易记得。保持积极态度很重要
学习三要素：
1.不畏困难的毅力
2.解决问题的能力
3.乐观精神
分阶段学习：从易到难，循序渐进，细化任务大大提高效率
循序渐进法：先整体把握大局，再细化任务，钻研每个知识点
但合理评估自己实力很重要
行动兴奋：不想学习，就在桌子上学，一旦伏隔核背刺激，就能学下去
6.天才的记忆机制
经验记忆：能轻易回想起来（小时候亲身经历的事情）
知识记忆：需要借助某种契机回想起来
将知识记忆的内容转化为经验记忆，更轻松，更长久
恋爱期，恋爱是一种神奇的机制，它可以让处于谈恋爱的人大脑中除了谈恋爱不考虑其他事情，包括学习，谈恋爱导致学习下降是很常见的例子。
在进行知识记忆时，可以尝试与周围或个人信息关联起来，以达到类似经验记忆的效果，也即所谓的联想
将尽可能多的信息关联，例如背单词尝试将例句和近义词，例句结合来背，可以增加知识调用的机会。
谐音记忆法：调用想象力，激活大脑的海马体，增加关联性
向他人讲述学到的知识：一方面需要自圆其说，加强知识的关联性，一方面了解自身的存在的问题。进一步了解自己了解到哪一步，还有什么没了解。（经验记忆的典范）
资料书选用原则：知识点划分清楚，易于理解。不要多
学习的局限性：调动身体的其他器官，例如：事实上耳朵的学习的效率比眼睛更强。
新的记忆方式：方法记忆：结合身体的记忆
方法记忆特点：不容易遗忘，不知不觉中形成记忆，例如学车，多年后还是会记得。
根据各阶段改变学习方法：初高中阶段会逐渐形成知识体系，死记硬背不一定有效，根据自身的知识在各阶段选择合适的方法，但大调整频率不要过高。
词源法：区别于死记硬背，更容易记住单词，和推断陌生词汇
方法记忆：将信息模板化，数学等理科内容学的好的人，也是利用这种方法达到秒解的程度。
在记忆公式时尽可能使用方法记忆，更牢固也能更好利用。例如：九九乘法需要用知识记忆，用方法记忆明白其中的逻辑，更简单，也更实用。
学习不是·一个线性的过程，而是指数函数，持续的努力是必要的，这与大脑的逻辑建立不谋而合。所以如果要出现学习效果至少要3个月以后。显著效果至少要一年以后。
