不管是在生活中还是工作学习中，我们都应该掌握一些高情商的技巧，希望和我们沟通交流的人，能感受到我们的善意，不说冷话间接伤害别人。要想做到以上的要求，就需要我们在平时的生活中，有这样的五个意识：
一、自我觉察意识
在和他人相处中，要适当的善于表达自己的情感，把最真实的自己展示出来。特别是要和我们长久相处的朋友和家人，长久的情感堆积，找不到宣泄口，总有一天会因为某个点而爆发，那个时候影响的不仅是自己的健康，也会给其他人带来负面的影响，不过要注意的点是，表达自我情感，大多是正面积极的，对于负面部分，不是不能表达，是要选择合适的表达方式和场合。
例如： 汪涵曾被问过一个非常刁钻的问题，就是湖南台的一哥是谁，汪涵的回答：何炅是一哥，我是何炅的大哥，可见这情商是有多高！ 这就是对自我能有个很清晰的认识，我既不贬低自己，也不太高自我。
二、管理情绪
善于掌控自我情绪，不受外在影响，这不等于将自我负面情绪隐藏，而是懂得主动选择自己的反应 。 一个活在社会当中的人，免不了与人接触，人与人之间都是相互影响的，一个没法掌控和管理好自我情绪的人，在与他人关系处理上，必定也没法做好很好。
例如： 在《旋风少女》宣传时，主持人问了谭松韵一个关于年龄的问题： “你跟吴磊年龄相差9岁哦” 这时的谭松韵面露尴尬，而吴磊相当及时地说： “对，相差9岁，我15岁，她6岁。”这里吴磊弟弟就很好的维护了谭松韵，让她不会陷入尴尬的境地。
三、识别他人情绪 要学会观察，还得主动询问对方的感受。高情商的人都对”人“这种生物感兴趣，这种好奇是源自于同理心，即能够设身处地理解别人的能力。而内向的人往往在这块比外向的人做得好，因为内向的人善于识别并管理自身情绪，也善于识别他人的情绪。
例如：在 《奇葩说》 中， “离别致辞”环节中，马薇薇说了这一路走来的心路历程。因为长了一张“刻薄”的脸，所以她多次遭受铺天盖地的网络攻击，甚至一度患上严重的抑郁症。 马薇薇讲完，全场都变得安静，嘉宾、观众都深受触动，蔡康永更是直言心疼。 这时高晓松却云淡风清地来了句：“你那不算什么，我们被骂得比你惨多了……”气氛顿时有些尴尬。 亏蔡康永及时打断：“你不能跟痛苦的人说那个不痛，我这个才痛。” 这就是严重的没有识别他人的情绪。
四、不要过度尝试去改变他人
很多时候，当你真的很想帮助你很关心的人的时候，你可能会觉得他/她做得决定简直太糟糕了让你到看不下去的程度，你一定会很想拉他/她一把，甚至恨不得帮他做决定算了。 这是完全错误的， 我们不能强把自己的意愿加到别人身上，我只能把我认为有用的分析、理解告诉他，无论他做了什么决定，我剩下能做的只能是接受和尊重。
例如： 在节目中，颖儿坦言自己在结婚生子之后找她来的剧集就已经是很少了，而且基本上已经没有少女角色了，之前还没有结婚生子的时候找来她的戏也是非常多，同时大多数都是女主的角色，而现在的落差会让她很焦虑。 对此采儿就说到：其实这是很正常的现象，应该不断转变自己的态度，学会享受一切，所谓态度决定高度大概就是这样了，应该学会用不同的态度看待一切，让自己开心才真的是最重要的。 不要企图去改变别人，我们需要先做好自己，哪怕这个是为她好。
通过以上实例的列举，可以发现，情商高确实让人很温暖，而低情商不仅让别人受伤害，我们本是出于好意，可由于低情商却坏了彼此感情就太不合适。
