大家好，我是雪欣~
有些人一天到晚没做什么事情也觉得疲惫不堪，这无疑是易疲劳体质没错了。
可别小看了这种体质，它跟你财富量级息息相关。
当一个精力充沛的人每天能干十件事的时候，易疲劳体质的人一天只能干一、两件。
有时候，在做事的过程中也难以集中注意力，随着时间的积累，和别人的差距可不就越来越大了。
所以，体质差的人，赚钱的动作都比别人慢得多。
那么，易疲劳体质的人该如何改善体质，变成一个精力充沛的人呢？
1.定期清理内耗
中医说养生先养心。
“心累”是最容易导致一个人疲惫的原因，而且这种累不是简单地睡觉、运动就能解决的。
想要解决内耗就得先处理与自己的关系，一个人之所以活得累，就是与自己的关系处理得不好。
比如，瞎操心别人的事情，让太多无关的人和事占用了自己的时间，最后想干的事情一件没干，不仅拖延了进度，还让自己的心情变得郁闷。
于是，这种因拖延导致无法行动起来所产生的愧疚感，日复一日的积攒，负担也越来越重。
当愧疚感积攒到一定程度的时候，潜意识里会觉得自己一无是处，生活像没有了希望一样，整个人也开始变得麻木。
这就是为什么有人会说：
“有些人25岁就死了，80岁才埋葬。”
没有希望的人可不就像死了一样么。
想要活着有希望，就必须定期清理内耗。
把之前发生的所有不愉快的事情，一并清算，过去了就算了，允许自己好好休息几天，像植物一样呼吸新鲜空气，沐浴阳光，吃饱喝足睡好。
把状态调整好后再次上路，并告诉自己这次一定要积极行动起来。
另外，想做一件事情，最好不要超过三天，因为三天后这件事情，你大概率是不会去做了。
最后说一句，但凡能从内耗泥潭中脱离出来的人，都不会是一般人。
2.给大脑补充精神粮食
早睡早起，饮食清淡，坚持运动这些我们就不说了，该知道的都知道了，只是愿不愿意行动罢了。
但大脑的精神粮食必不可少，毕竟，物质食粮可以喂腹，精神食粮却可以喂心。
就好像我超过三天不读书，就觉得自己要傻掉了，只有每天读点什么，才能让大脑感觉被喂得饱饱的。
当大脑吃饱了，身体很容易保持在积极的状态，这个时候，再去面对生活中的问题，你的自信心倍增，原本觉得困难的事情，似乎也容易了许多。
更何况是早睡早起，坚持运动这种不需要动脑的事情。
读书是可以把人变自信的。
当你沉浸在一个人的精神世界里的时候，什么内耗焦虑，不开心的事情，通通与你无关。
你整个世界都变得晴空万里了，读书的魔力就是这么大。
3.有条件可以去按摩
这个真管用。
不管是上班族还是自由职业者，每天面对电脑工作，时间长了，容易颈椎不舒服，腰酸背痛，眼睛疲劳。
这些毛病大部分人都有，适当按摩，不但可以缓解疲劳，疏通血液，还可以给身体排毒。
前些日子，我不是去按摩了么？
按了一段时间，发现颈椎和腰都好了很多，而且吃东西也不容易发胖了。
所以，投资什么都不如投资健康划算，毕竟衣服可以少买，大餐可以少吃，护肤品可以平替，身体不舒服了却是会影响到一切。
健康才是一切事物发展的基础。
有的时候，一个人的身体状况比能力重要得多。
只有拥有精力充沛的体质，才能经得住生活给予的一切刁难。
最后，愿你成为一个精力充沛的人~
