《黄帝内经》告诉我们：
晚上不睡，叫耗伤阳气，
早上不起，叫封杀阳气。
一年有四季，一天之中也有四季，
人体这个小宇宙内，同样也有四季。
5点即是一天的春季，春主动，
5点起床活动，就是在体内升起了春天！
《黄帝内经》讲：春生、夏长、秋收、冬藏！
所以，无春就无夏，更谈不上秋冬了。
因此，我们强调最晚不要超过6点起床，
起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。
而且5点起床，体内少阳得以升发，人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。
人体内没有太阳，就是缺少阳气。
