今年你计划阅读多少本书？
《高效阅读——培养终身受用的阅读力》拆书稿
我们很庆幸处在社会高速发展的时代，我们也免不了要承受快节奏的生活和高强度的工作。于是，焦虑、浮燥也成为我们的常态。信息传播的高效，不论家里还是办公室，我们的工作地点已不分空间；无论上班还是下班，我们的工作时间不分白天和黑夜；加班是常态，996是常态……身心疲惫的你，有多久没有看完一本书了？我们常常被朋友圈的信息吸引，不经意间让时间流逝，碎片化知识充斥了大脑，我们有多久没有系统的学习一门知识，有多久没有看完一本书了？
《劝学诗》中说：“书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中有马多如簇，书中自有颜如玉。”你有没有尝试——读书也许是一种缓解焦虑的一种很好的方式；读书也许会让你找到一直迷茫、困惑的答案；读书也许会提升你的认知，指导你的生活和工作……
现代社会，书籍更新的速度很快，每天都有很多书上市。面对书店里玲琅满目的书，我们该选择阅读什么样的书？怎样才是有效的阅读？怎样才能高效阅读呢？
高效阅读不仅仅是一目十行。《高效阅读——培养终身受用的阅读力》这本书将带你重新认识阅读，教你快速阅读的方法和如何利用阅读工具，如何精细地阅读一本书，学习阅读各种类型书籍的阅读技巧以及如何为自己确定阅读书单。
《高效阅读——培养终身受用的阅读力》作者，刘主编，原名刘扬，是厦门大学新闻传播学硕士，清华大学—麻省理工大学国际MBA，十年媒体从业经验。创办互联网写作教育品牌“糖豆学院”，教授阅读写作方法。知名读书平台——有书副总裁，创办“零基出写作课”、“21天写作课”等写作培训课程，受到广大书友的好评。出版有《高效阅读》 、《高效写作》 、《写作疗愈》、《你和成功只差一个真相》、《从0到估值到1000万》等多本书籍。他曾在书中提出“阅读是回报率最高的投资”。
介绍完这本书的基本情况和作者概况，下面我就来为你详细解书中的内容。我会从以下三个方面来介绍书的要点。
第一个要点是：有系统地提升自己的阅读能力
很多人认为的“会阅读”只是读文字而不是真正的阅读。虽然认识书上的每一个字，但一连起来就读不懂；读书慢，理解不了；记不住，读完就忘……这些都是阅读的障碍,这些问题得不到解决，久而久之,还会形成阅读恐惧症。这说明我们的阅读能力不足。那什么是阅读能力？
阅读能力是一种可以测量的能力。有5个指标可以衡量自己的阅读水平，分别是阅读的速度、阅读的准确度、阅读的理解度、阅读的记忆度、阅读的转化率。
读者可以通过阅读能力测试，诊断自己的阅读水能力，以便有针对的弥补阅读能力的短板。选择一些文字阅读材料，测试自己完成阅读完成的时间，然后完成相应的问题。答案的准确率能判断对阅读的速度、准确度、理解度、记忆度。
阅读力是需要培养的能力，阅读需要系统的训练。
阅读能力不受年龄和学历的限制。经常阅读的人阅读能力不见得就一定强——大量阅读只会增加词汇量，却不一定能同步提升阅读能力。阅读需要经过系统的训练。比如记忆力训练、理解力训练；借也需要借助一些阅读工具，如思维导图工具、读书笔记工具。读写结合提高阅读转化率，写拆书稿，以自己的话完整地转述书中的内容，不改变作者的原意；写书评，对书中的观点进行客观的评价；写读后感，阅读后的感悟，对自己的启发。学习阅读的时候，还可以借鉴一些被通过验证的能有效提高阅读效率的方法。学习如何快速阅读的方法也很重要，如竖式阅读法。搜集市面上关于如何学习的书、如何增强记忆力的书，进行系统的学习，都有助于提升阅读能力。比如关于逻辑思考力、结构思考力的《金字塔原理》系列知识的书，掌握了逻辑思维的层次与结构，那么再去阅读一本书，也就很容易快速理出作者的思路与柜架。
阅读最重要的准备其实是阅读者自己的心态。
“我”始终是一切的根源。阅读的效果怎么样？你的心态很重要的。带着什么样的心态和目的去读书，你就有什么样的收获。有的人躺在床上看书，不知不觉就睡着了，这是带着闲散的状态读书，会收获放松和愉悦，或就是为了让书催眠。带着学习和探究的目的读书，会收获知识和信息；带着批判的眼光读书，会获得认知的提升。
第二个要点是：快速阅读的方法
决定阅读速度有四个因素：视野宽度，扫描速度、信息残留度和屏读能力
视野的宽度决定了阅读的基本速度。
所谓“视野的宽度”你是一眼看过去你能看到多少内容。是逐字阅读、逐词阅读还是逐句阅读？是一目一行，还是一目十行？显然，阅读速度差距是悬殊的（我们一目十行还是一目二十行，也可以通过专注力训练来提升的）。
用竖式阅读法能提高扫描速度。
有的人会有这样有经历，在书店或图书馆，我们赶时间，不打算买书，或是不能把带回家慢慢读。于是抓住书，快速翻页，或是看目录，让眼睛自由抓取最吸引你的文字，然后带着兴趣和好奇心去读这段文字。然后继续翻，继续找吸引你的点，再专注地读。这就是扫描式阅读，也被称作坚式阅读。
相对于扫描式阅读，就是我们传统的严格限制顺序，从第一页逐句逐句往下读，从左到右，从上到下，一页一页读下去，不遗漏任何一部份。
扫描式阅读会不会“太跳跃”“不连贯”，会看不懂？
其实，汉字的顺序并不一定能影响阅读。
床前月明光，疑是上地霜。
白日依山尽，黄河海入流。
研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读。
我跑上门，打开楼梯。说完睡衣，穿上祷告，关上床，钻进灯。所有这一切都是因为，道晚安时你给我的一吻。
你看完以上的句子后，才发这现里的字全是都乱的。因为，阅读由眼睛完成，理解主要是由大脑完成，大脑有自我补充和纠错的功能。很多时候我们看到的文字是错的，也不影响我们去理解一句话。
阅读的效果与阅读的快慢没有直接关系，那与什么有关系呢？
阅读效果主要受三个因素影响，即专注力、连贯性、阅读的能量。
我们都有体会，全神贯注看书，看得快，理解得也更透彻。怎样给自己创造一个专注的阅读环境呢，恐怕首推的是考虑避免微信的干扰；或者每天比别人早起一两个小时，这段时间不会有家务、工作电话的打断。总之重点切断让你三心二意的事务，扫描式阅读是高度专注的阅读，它需要不断寻找重点，逼着读者把注意力放到书上。
扫描式阅读是从句子整体着眼，看的是整个句子的结构，这样反而更容易抓住重点。同样，看一本书，我们应该先了解书的作者，书的背景，从的书的目录，看整个书的结构。从书的序言可以快速知道书的主要重点。知道书的概况和整体轮阔，就能连贯阅读了。如果放慢了阅读的速度，或是间隔几天几周，甚至更长的时间才能读完一本书，反而会影响阅读的连贯性。
阅读是一个消耗体力的行为，长时间阅读，眼睛和大脑都会疲劳，逐字逐句地阅读会加剧这种疲劳。扫描式阅读，整个阅读节奏会改变，跳跃式节奏在同样的阅读时间内反而不容易疲劳，阅读的效率也会更高。关于阅读能量的问题，建议尽量在精力充沛的时候读书，要想得到好的阅读效果，感到疲劳时，还是好好休息，养精蓄锐。或者，在看书前做做运动，喝杯咖啡提提神，做好投入高效阅读战斗的准备。
专注力、连贯性、阅读的能量三个影响阅读效果的因素，共同作用影响阅读的效果。
此外，我们信息短时间记忆的留存率和手机屏读的能力也影响阅读的速度。
第三个要点是：如何确定阅读书单
以现在信息发达的程度，我们可以到任何希望读到的书，但问题哪些书适合我们读，是不是能读懂就需要打问号了。有时候，读什么比怎么读更重要。
我们首先要找让人学会阅读方法的书。阅读方法不只是阅读文字的方法，它不包括专注方法、学习方法、快速阅读方法、读书笔记法、思维导图法、表达方法和认知方法。这个七个方法也被认为是有效阅读的七个支柱。
其次，从阅读的难易程度来选择适合自己的书。
从语言来说，现代汉语写的书比较容易读，用文言文、半文半白的语言书写折书比效难读。比如《骆驼祥子》就比《吾国吾民》更容易读。
不同门类的书阅读难度也会不同。儿童文学类的书一般都是比较浅显易懂；历史研究和哲学 、外语学习类书，因为包含比较多的理论和方法，对普通读者来说又是全新的知识体系，所以相对会比较难。
另外，同一本书，不同阅读层次的读者也会体会到不同的难易程度。如《红楼梦》，可以当简单的故事来读，也可以把它作为了解当时的社会背景、人情世故的书来读。同样是《红楼梦》，不同的读法，难易程度也是不同的。
写作者的水平和写作者本身希望达到的目的也决定了一本书的难易程度。
从阅读的广度和深度确定自己的阅读书单。
阅读的广度和深度构成一个完美的T形，这就是T形读书法。阅读的广读不是拿到什么就读什么，而是要有规划地阅读。我们首先要去了图书的分类法，了解现有知识的整体构架。以便有意识有目地的去接触新科学和新知识，有针对性地拓宽自己的知识面。阅读的深度，是指每个专业领域都有属于这个专业特有的知识系统，阅读可以深入了解，不断挖掘这个领域各细分门类知识。
阅读的“膳食结构”。
好比饮食的营养需要搭配，阅读也是一样，阅读也有膳食结构。不同类型的书代表着不同的营养。提到营养就想到“均衡”，有的书，如历史、国学，好象是不能解决当前的问题，但它们是膳食结构不可缺少的营养成份。在阅读的书单里，要考虑各种类型书籍的搭配。
只读一类书可能会走入死胡同，搭配着读，各种类型的书都读一点，既可以转换思维，缓解读书疲劳，不同的书或者彼此印证，或者各自从不同角度展开，更有助于系统学习和了解新知识。
今天我们聊了书中的三个要点。第一点是有系统的提升阅读能力。讲到了衡量阅读能力的5个指标分别是阅读的速度、阅读的准确度、阅读的理解度、阅读的记忆度、阅读的转化率。可以通过阅读能力测试，测试自己的阅读能力水平，有针对的提升自己的阅读水平。通过系统的训练，阅读能力是可以不断提升的。但阅读的效果怎么样？心态很重要，不同心态各目的，会影响阅读的效果。第二点是快速阅读的方法。决定阅读速度受视野宽度，扫描速度、信息残留度和屏读能力四个因素的影响。视野的宽度基本决定阅读的速度。用坚式扫描阅读能提高阅读的速度。语言的顺序不会影响大脑对语言内容的理解。影响阅读效果的是专注力、连贯性、阅读的能量三个因素。第三点是如何确定自己的阅读书单。确定自己的阅读书单，首先是阅读方法类的书籍，专注方法、学习方法、快速阅读方法、读书笔记法、思维导图法、表达方法和认知方法。这个七个方法也被认为是有效阅读的七个支柱。然后根据自己的阅读水平选择难易程度适合自己的书。确定自己的阅读书单要从知识的广度和和专业领域的深度着眼。同时，也要考虑阅读的综合性，即阅读的“膳食结构”，“营养均衡”，各种类型的书都要有所涉猎。
新年伊始，你将计划有效阅读多少本书呢？马上为自己定一个目标，拟一份书单吧。新的一年，“牛”转乾坤，超越自己。
