嗨，我是龚于晰，这一届的副学委。二月十四情人节，也是宇宙公民高效阅读第一届青少年训练的最后一天。说是最后一天也不是最后一天。是我们在一起学习的最后一天，但不是我们感情的最后一天。虽然都是线上课，没见过面，但这几天跟大家一起上课学习分享，真的很快乐。这十四天我收获满满，不仅收获了知识，还有一群可爱幽默的朋友们。我们虽然年纪不一样，大的十四岁小的九岁，但我们的友情可以说是很要好了。毕业了，说明离我们见面的时间就更近了，大家都很期待啊。
这几天从心理学到经济学都学了一遍，很多一些高中生都不读的书我们都读了。第一天我们学习了知识盲区。原来，不是所有人都知道所有事，每个人都有知识盲区，但是我们不能不承认，做错了认错，做得好保持，时时刻刻都该谦虚低调。如果一直认为什么事都知道的话，那是学不到东西的。我们该做的就是打破我们的认知框架，重建知识体系，也就是换个角度看世界。这就比如一只老鼠和长颈鹿，如果老鼠以长颈鹿的观点看世界，可以看到一个完全不同的地区。同样，如果长劲鹿用老鼠的观点看世界，也能发现很多东西。当你发现了，你就会问问题，接着就是学习、查资料、回答问题、这么一来你不就学到了很多东西嘛。
但是光是用脑子想和眼睛看是学不到的，很快就会忘记，脑子也会很杂乱。思维导图是个整理思绪的好方法，它可以用来记笔记、构思、甚至是一种沟通工具。只要你掌握了这个技巧，你会觉得思路很清晰，并且扫两下就把大概意思搞懂了。思维导图就和树一样，从中间往外扩散。在中间先写个标题，再写二级主题，像树枝一样从标题“长”出来。二级主题后就是三级主题、四级主题、五级主题、一个比一个详细，但记住，不要把一整句都写下来，只写关键词。
作为一个小朋友，我曾经对冥想并没有很多的了解，总觉得只有上了年纪更年期的老人家才做。结果学习后，才发现原来世界上很多的成功人士都会冥想，特别是在早上，太阳都没起的时候。
那么冥想到底是什么呢？冥想其实不仅仅是闭着眼睛坐在那，嘴上还挂着猥琐的笑。冥想的作用就是让我们深度地去了解我们的身体、情绪、思维等。从而我们能获得个人成长，增加工作和生活的幸福感。它有三大要素：有意识地察觉；专注于当下；不主管评判。冥想能让你走出一场失败的感情、一场伤人的悲剧、一个友人的背叛、一场出错的比赛...... 只要你掌握了冥想，你的生活能180度大改变，变得更幸福，快乐。当然，前提是你要坚持，不要断断续续地做。那么接下来我就来教你一点简单的冥想吧：
静坐闭目 掌握了正确的坐姿才能有效地做冥想。找个硬一点的地方盘腿坐下，挺直并舒展背部；肩膀自然放松；有意识地放松胸部。注意，做的时候一定要保持，不要做一半累了就拖着背趴在地上。觉察练习呼吸 用鼻子慢慢地吸气，直到达到了极限，不能再吸气了。你可以用手摸着腹部，感受到自己的腹部慢慢地膨胀。过一会把吸入的空气缓缓从嘴中吐出。觉察呼吸的整个过程，而不是某个动作。
老师同时也重新定义了阅读这个东西。阅读不仅仅是“阅读”，它不是一项单一的运动，而是一项综合大脑语言能力和视觉能力的事。
敲黑板了啊。这里是一些阅读方法。
1. 改变思维定势，建立精英思维
思维定势是为了提高决策速度而建立的知识体系。我们需要改变以前的，建立新的精英思维。那么如何建立新的精英思维呢？其实只需要相信之前都是知识体系里没有的认知和信息就好了。也就是相信一些你以前觉得不可能的事情或东西。
2.抛弃旧有的阅读态度
你需要改变对作家的态度。要知道，书也是人写的，而世界上没有人是完美的，因此书也不是。尝试一下考虑作家的历史局限性和视觉局限性，他有可能知道的比你还少呢。所以啊，一定要带着辩证的心去阅读。
3. 改变阅读时间
阅读时一定要有时间观念，合理地利用时间，毕竟人只活一次，一天也只有二十四小时，不能再浪费了。可是不仅要在读书时利用好时间，你挑书的时候也要快，但是也别太随便。
5. 改变对阅读的认知
你阅读的目的不应该是去理解某信息，而是去处理某信息；也不是去记住某信息，而是去输出去分享，让身边的人都收到此信息。
6. 有目的的阅读
如果你是没有目的地读书，那你会越发无聊，一个字一个字很慢很慢地读。但是当你有了目的，比如说在明天之前读完，那一个字一个字的读几乎是不可能的。这时如果你掌握了“扫描式阅读法”，其实就会很快。所谓的“扫描式阅读法”，其实就是一片一片的读，像扫描仪一样，扫一眼就好了。
问问题
-我想成为什么样的人？
-我想获得什么知识/技巧？
-我想达到的状态是？
当你掌握了这些方法换一种心态阅读，那你就可以进入下一步：到底如何高效率阅读呢？
好的，那我们来说说高效阅读的方法吧。
工具
开始之前要先准备好工具。要用到一本你想要看的书，一支笔，还有笔记本。
注意
既然是高效阅读，那就不能每页都读啦。即使有没看懂的地方也不要重读，因为扫完这遍书还可以再看一遍，甚至两遍三遍。
步骤
1. 准备外部工作。比如环境啊，工具啊，设立时间目标，关闭手机不接受外部打扰等这些准备。
2. 冥想。调整好你的情绪和状态，准备好内在工作。
3. 调动潜意识。鼓励自己告诉自己“我是最棒的”。
4. 预习。设一个读书的时间和目标。查看标题、作者、目录、序言、结言、发行年月日等。写下主题和你的问题。
5. 写下具体问题和关键词。这里的关键词指的是二级主题，可以在目录找。
6. 心流全脑阅读。整片读、多方向读、摘读、跳读、略读等都可以，但是千万别一个字一个字读。
7. 笔记输出。完善你的笔记，也就是思维导图。
8. 输出有价值的文章。
9. 教出新知识和灵感。
这是我们前五天学到的东西，后来几天就是这样了：早上五点半起，冥想，热身小游戏，学生带复习，下课，阅读一本书，学一片作文和思维导图。
这几天我读了《高效能人士的七个习惯》、《非暴力沟通》、《穷爸爸富爸爸》、《被讨厌的勇气》、《思考致富》、《早起魔法》、《巴黎美人：我是我自己》、《人际关系心理学》、《微表情心理学》。
Mei老师为了我们写了一首诗，让我们录个视频背起来，会发给家长看。我觉得这首诗满是正能量，给人一种很舒服的感觉：
Be a leader
by Mei
2020/02/01
in Tennessee
Be the leader, not the follower.
Be the insider, not the observer.
Be the rule maker not the rule follower.
Be the creator, not the copycat.
Be your life owner, not a complainer.
Own your life, make your decision now.
Design your life, do not settle for nothing other than the best.
Set your goal now!
Do it now, make your move now!
Feel good now, not when you have this or achieve that.
Take actions now, not when the timing is ‘feeling’ right.
Be responsible now, not when people push you.
Be the best, be with the best, lead the rest.
From this moment, I decided that I am a leader!
I lead my life! I own my life! I design my life!
I am born to lead and inspire!
I AM A LEADER!
感谢这次“相遇”，来日方长。
