过年的时候自测了血糖，虽然在正常范围以内，但是感觉可以控制得很低一些，于是跟思维同学立了flag，要在2022年七夕节那天见到我的马甲线，并且承诺，如果我flag倒了，要给他发一个5000的大红包，以宏大目标倒逼自己每日严格进行健身打卡，在饮食摄入上更加注意。于是乎，有人监管，有游戏规则，有奖惩措施，也有了积极打卡的动力
给自己立了几个规矩
1）严格控糖。面包房是尽量不去了，因为了解常见的市售面包会加多少糖，普通的面粉会有哪些添加剂，如果非要吃面包，就尽量自己做。入了面包机，烤箱，有机面粉，让思维哥哥开发花样面包，哈哈！
2）增加鲜食比例。新鲜的水果，应季的蔬菜，不时不食，食在当地，食在当季，并且尽量选择有机的，生态的，对环境友好的食材。
3）进行运动打卡。瑜伽，慢跑，在地里干干活儿，增加与土地的链接，无论是从种一棵菜还是一朵花开时，用心培育眼前的植物。在幸福河畔好好践行垃圾分类，把厨余尽量返还到当地的土壤，增加土壤的有机质。（于是乎，就连中药渣，俺也要倒到家门口的土地上，anyway！中药渣改良土壤真的是一绝！！）
