今天是第三周的第一天，早上6点半在肖超老师的带领下晨跑5公里，比上次用时缩短了。
晨练的我们在压腿中
上午读完瑜伽经，学习了卡玛瑜伽。第一次了解所谓卡玛瑜伽就是行动，付出。透过做一件事情来达到内心的专注和不求回报，进而领悟瑜伽行者的真正内涵。老师带领我们将友明堂的瑜伽垫全部搬出来在观音像水边清洗，大家分工合作效率高，很快几十张瑜伽垫都被清洗干净平铺草地接受阳光浴。虽然累，但是这样的付出都是心甘情愿不求回报和认可的，重在践行。
下午静怡老师教新的体式-金刚跪坐，牛面坐式，加强背部前屈伸展式。其中最难的是加强背部前屈伸展式，在静怡老师的辅助下大部分同学都做到了，很疼，疼的眼泪都掉下来了。老师的认真以及身为学生的我们也会十分努力，没成功的都会主动老师重新再来，强忍泪水，内心触动很大。
木子
我
美玲
海艳
军军
华姐
巧巧
我 前屈
相信我们会越来越棒滴！
