记得我看《非暴力沟通》那本书时，给我最大的感受是，原来准确的表达需求是一件多么重要的事情。如果我们会正确表达情绪，家人、亲属、同事和朋友之间的很多冲突和矛盾就不会被升级和放大。
我曾经是个急脾气，一个遇到事情如果一次两次没达到满意，就会着急，就会火冒三丈、怒火中烧的人。大家都知道，人在生气时常会说伤人的话，我也一点没脱俗，不例外。在外人面前还好，知道要控制，可面对家里人，我就会毫无遮拦的发泄出来，这样情绪表达的结果自然是双方都不开心，僵持、难过。
以前不懂情绪表达的坏处，觉得说了就说了，自己好爽，等真的意识到问题，特别是在和女儿的沟通中，当发现她没那么爱学习，没那么讲卫生，没那么勤奋时，我怒了。怒的结果没有改善关系，我就觉得我需要学习情绪管理。学习过后，我才发现情绪的表达是件多少蠢笨的事情！
自然，后来我改了，改的心境平和，改的遇事不急，我因此受益，家庭也更和睦。
总结：为了自己和家人身心健康，学着正确的表达情绪，用合适的语言告诉对方我们想要什么，不想要什么，内心感受和伤害是什么，既避免冲突和矛盾，也加深彼此理解。
是的，情绪的表达，大吵一顿大闹一通谁都会，但表达情绪，需要的则是智慧，我想这就是人与人之间的差别，也是我们一辈子需要修炼的本领吧！
理性表达，受益终身！
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