适者生存是亘古不变的法则。
书中有这样一句话：有两种力量，控制着我们生命的走向。
第一种是欲望，欲望是生命的活力，也在某种意义上控制着我们的生命。
但人最大的问题是容易失控，自制力是对欲望的抗争能力。而自制力和欲望的完美平衡，就是人类的生存能力。
俞敏洪有一个朋友，每天晚上都喝啤酒吃烧烤，大家劝他注意身体时，他总说：我身体好得很，一点问题也没有。”
直到有一天突然中风了，即使从此变得小心翼翼，身体也再没有恢复健康。
心理学实验表明，一个有自制力的人最容易成功。
第二种力量是惰性，惰性阻止人去经历成长的痛苦，同时也阻止了获取成长的快乐。
一个没有经历过成长快乐和喜悦的人，会越来越被惰性所左右，一生变得平庸无为。
俞敏洪是一个勤奋的人，从小时候开始，母亲就不允许他睡懒觉，早已养成了晨起运动和读书的习惯。
在工作中也绝不拖沓，做到今日事今日毕。
相对于身体的惰性，思想的惰性更可怕。
有很多关于新东方的问题解决方案与设想，都是俞敏洪在深度的思考中获得了灵感。
他在书中说：“克服欲望和惰性的过程很艰难，但最后一定会有乐趣和成就，来回报所有的付出和努力。”
人生无他，掌握这两点，也就掌握了生存能力。
