1.数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.在今天清晨，选择三件对你至关重要、你想让它们有圆满结果的事情或状况。
3.将这三件事写在纸上，在写每件事的时候想象它已经变为现实：感谢＿＿＿＿＿＿的圆满结局！
4.在今天一天当中选择三件所发生的意想不到的事情，然后利用感恩的力量召唤圆满结果的出现。每一次，闭上双眼，在心中默念并感受：感谢＿＿＿＿＿＿的圆满结局！
5.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
