掉进减肥的坑已经7天了，整整一周，我的体重从126斤下降到120斤，这让我信心十足，也坚定了我继续采用减肥食谱的决心。
上次跟大家分享减肥前三天的食谱，就是早晨鸡蛋，中午鸡腿肉（不吃鸡皮），下午黄瓜或者番茄，（只吃一种）。那三天我瘦了三斤。今天我来给朋友们分享我减肥三天后的食谱。
朋友丽姿告诉我，减肥三天后食谱有变化，可以吃的食物多样化了，大致归纳起来如下：
早餐：鸡蛋（炖鸡蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋、煮鸡蛋都可以），也可以喝各种豆浆
我选择吃煮鸡蛋，简单方便
午餐：鸡肉（鸡腿、鸡脯，都可以但是不吃鸡皮，鸡爪都是皮，还是不要吃的好。）也可以吃牛肉（可以是炖牛肉、炒牛肉、煎牛肉，但不要吃裹了面粉的牛肉）
我选择吃鸡腿，自己煮鸡腿或买熟食店的小鸡腿。
晚餐：水果类包括苹果、柚子、火龙果（不可以吃梨、橘子、枣、葡萄）蔬菜类，带叶子的蔬菜（可以吃生菜、油麦菜、芹菜）也可以吃番茄、黄瓜，但不可以吃土豆。水果和蔬菜不能混合搭配，要么只吃某一样水果，要么只吃蔬菜，不过带叶子的蔬菜可以一起吃。
我选择吃带叶子的蔬菜可以补充维生素，还可以填饱肚子。
这些看起来是不是很简单，可以吃蛋类、可以吃肉类、可以吃蔬菜和水果，只是不要混合在一起吃而已，对于从不挑食的我来说，这食谱很美好，执行起来没有困难。
我遇到的考验是：大家聚餐时，我吃的食物单一，受到大家的“攻击”。公公说：“管住嘴，迈开腿是减肥秘诀。”我认同这种方法，只是容易放松时吃零食，认为吃了之后靠多运动再消耗掉多余的能量，容易陷入恶性循环，对于吃货的我，这方法不适合。
婆婆说：“每顿饭吃七分饱就可以保持体型。”我也认同，只是我相等体重下降到理想体重后，就用这种方法保持，目前，我需要一种特殊的方法让我体重达到标准状态。
哥哥说：“今天饭菜香，今天先一饱口福明天再接着减。”以前我也这么认为，可是明日复明日，减肥成蹉跎。我不赞同。
老公说：“有些人天生就胖，减下去还会吃上来。浪费时间和气力。”我不赞同。虽然我就是以前减下去现在又吃上来的例子。但是我身边也有减肥成功后依然保持体型的活例子，比如我妹妹、我弟妹。她们激励我向多余的肥肉说再见。
大家看我态度这么坚决，多次聚餐劝我多食无效，就保持沉默，习惯了我的做法。我不吃那么多食物，可以在聚餐时为大家提水倒茶，为大家服务，还得到一个勤快的好名声，这就是减肥副产品吗？
说说减肥七天以来让我得意的是事吧：我有一个辞职一个月的同事，昨天来单位办私事，看到我之后惊呼：“猫老师，你最近怎么变得那么苗条！”哈哈，我只是才坚持减肥一周而已，变化有这么大吗？
尝到了坚持减肥的甜头，我决定坚持下去，再过七天，我会向大家报告我的减肥进程，再向大家继续分享我的减肥食谱。
这只是特殊时期的食谱，减肥成功后，听说可以灵活一些，顺便说一句，我两天一次坚持拔罐辅助减肥。
