昨天去做了一节瑜伽课，感觉还是要到店里去练习。

自己思绪最近老跑，我发现自己的这种模式和渴望一直都在，其实是在争，不想争了，回到自己的生活中，放松下来，慢就是快

把门关上，不去做没有意义的事情和走思，不任由自己乱来，我很难受的是那种无力感，我想要掌控感，但是我掌控不了，其实每个人都掌控不了。

每周计划

早上起床，冥想，锻炼眼嘴，一个瑜伽动作，写肯定清单，学习母乳喂养课程。

孩子上学之后的时间，首先参加团体，然后做母乳喂养的学习，学一个，背下来，发视频号。

瑜伽是在正常班的时候，一周练习四次。

跳舞在家，练习四次

晚上回家，好好陪孩子，做作业，读故事，放下手机。

午休一小时，看书一小时

路上听课，一周一个攀登书，一个船长书

整理家的时候听母乳喂养课程案例。

跑步上班

睡前乐咖

工作的时候不拿手机，认真工作，不去想事情，我管好自己的思绪，相信自己可以改变，我只为我自己负责。