“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
姓名：赵琼阁
日期：2021年8月28日
书籍名称：《心流：最优体验心理学》
作者： [美] 米哈里·契克森米哈赖
一、阅读本书最大的收获有哪些？
1、这是一本关于介绍“心流”的心理学著作。它告诉我们在日常生活、工作、人际交往中如何进入心流的状态，进而寻找快乐和幸福。
这本书的作者是心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖。在这本书里，作者首次提出“心流”概念，单单这本书的序言就有五篇，我也是第一次看多又这么多序言的书籍，可见心理学界和大众对这本书的推崇力度。
这本书是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材，对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。这本书非常值得一读。
2、即使不知道心流的概念，其实很多时候我们也已经进入心流的状态，比如在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
二、书中哪些内容让我有共鸣/欣喜/喜欢？
1、心流，是快乐的源泉。我们对自己的观感，从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验，在于内心是否“和谐”，与我们拥有什么，处于什么用的环境中没有任何关系。
2、幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。掌握心流的人，才能决定自己的生活品质。
3、每个人，做很多不同的事时，都能达到心流的状态。
4.心流的特征包括：1）.我们倾向去从事的活动。2）我们会专注一致的活动。3）.有清楚目标的活动。4）.有立即回馈的活动。5）我们对这项活动有主控感。6）.在从事活动时我们的忧虑感消失。7）.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。8）.不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。其中，目标、反馈、优化等方面的特征和“刻意练习”的宗旨有些异曲同工之妙。
三、你打算将读书过程中的启发/思考/收货，如何运用到自己的工作/生活中呐?
1、专注于当下生活、学习中的每一件小事，像阅读、写作，陪伴照顾婴儿等，体验“心流”的感觉。
2、专注于自己的“乐趣”。找到自己的乐趣，沉浸其中，不计较得失，不在乎结果，享受乐趣带来的心流体验。
（作者简介：麦田的鸽子，热爱文字、阅读，热爱电影、旅行，热爱生活。用笔记录生活，抒写人生。微信公众号：麦田的鸽子）
