在我看完了《掌控习惯》这本书之后，合上书本，头靠着沙发，闭上眼睛开始思考：
读了这本书，我该养成一个什么好习惯来实践一下呢？
自从接触了简书，我有一个梦想：把自己的经历写成一本书。也就是说我有一个目标，但我目前的水平远远不够，该养一些有利于写作的习惯呢？
按照书中方法，要想写一本书，那是要成为一个会写作的人，其身份就是作家，那么作家每天会做哪些事情呢？
每天写作，每天阅读是最明显的特征吧。也就是说这两项习惯是每天必须要完成的。
那么写作和阅读就是我必须养成的两个好习惯。
怎样才能养成写作和阅读的习惯呢？
首先从微习惯入手，培养一个小到不能再小的习惯，然后自由超额，从而建立一个良好的培养新习惯的体系。
建立新习惯体系需要四个步骤。
第一个步骤，是让它显而易见
对于养成阅读的习惯，那就是让书本随处可见，或者用嘴说出来：“早上起床之后，看书十五分钟”，或者用习惯叠加的方法，继晚上跳完舞之后，我要看书十分钟。
对于每天写文章的习惯，就是每天参加日更，随身或随车带着笔记录灵感，也可发有手机上的软件，订好每天晚上睡觉前写文30分钟。
第二个步骤，让它有吸引力
对于怎样才能持续阅读来说，让它有吸引力是个好办法。
而对于写文章来说，简书里面的收获钻和贝，也是有吸引力的，还有参加简书投稿活动，每一次的收获都是有巨大的引力。
第三个步骤，让它简便易行
就是微习惯的策略，让目标小到不能再小，无论何时都可以完成，并且在完成的基础上可以自由的超额。
比方说，每天阅读五分钟，每天日更100字，在任何情况下，这些你都能轻而易举的做到。
第四个步骤，让它令人愉悦
完成小目标后，立即奖励自己，或者养成记录的习惯，错过一次后，决不错第二次，糟糕的坚持也好过放弃。
当然，还有一种愉快来自成就感。当文章写到一定程度的时候，去各种平台投稿，对于一个写文的人来说，那种认可更能愉悦自己，激励自己。
《掌控习惯》这本书提供了一个更合乎人性，更合乎大脑的培养新习惯的体系。
虽然培养新习惯，达到新目标，在一定程度上，跟人的性格，偶然事件及渴望程度也有关联，但是怎样养成一个新习惯，只要有一点渴望，或者头脑一热时的渴望，那么沿着这个合乎大脑的体系，成功率肯定会大大提高的。
推荐《掌控习惯》这本书，阅读，实践，一起成长！
