-心情-
要更加努力的心情
【早起】
坚持早起打卡49天
-饮食-
001未完成：点了外卖
002未完成：五分蔬菜或水果（青菜、山药、苹果）
-运动-
拉伸10分钟
-PMP-
完成：学习两小时
【快速阅读】
《阅读的力量》
字数：86千字
阅读时长：30分钟
001 阅读并不是靠智商来进行的，靠的是阅读积累起来的一种能力。
002 阅读的提升有四个步骤：
1、听别人阅读
2、自己发声去朗读
3、边画线边阅读
4、根据阅读对象的不同而决定阅读的速度
003 怎样才能掌握脉络清晰的说话方式呢？首先要抓住对方说话的要点是什么，在理解把握其要点之后再从自己的角度进行对话。
004 “用自己的话语表达出同样的意思”这一课题，值得我们从小就开始反复练习。这种“语言替换”能力，属于人与人交流过程中最基本的能力之一。
005 一本书只让人看一遍就从头至尾必须记住属于强人所难的要求。需要牢记在心以备一时之用的，首先应是对自己来说尤其重要和有趣的地方，不一定是内容的全部。为此，作者认为有一种办法颇为行之有效，那就是阅读之后马上把那本书的内容告诉他人。
【今日目标】
001 晨间日记
002 PMP学习、分享
003 阅读《一小时外》
