今日立夏。
本是二十四节气中最不令我瞩目的一个，只是单纯的知道以后就开始热起来了，棉衣什么的可以清洗收纳起来了。
不知怎的，今早查了一下立夏这个概念，得到了较以往更多的知识。
明人《遵生八笺》有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”
关于立夏，元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了。
立夏是一个新的开端，也是万物飞速成长并且孕育果实的时节。
看看时月，今年已然度过了三分之一，既如此，在今日，我也为自己立一个近期的flag。
四月份因为颈肩疼痛反复发作了几次，而且间隔时间不长，心里清楚自己的颈椎越来越不好了，连带着肩背的酸痛，更加佝偻起来。
天气渐渐回温，需要整理换季衣物，昨日进行了这一项任务。有些春夏衣物有两三年没有上过身了，昨天又拿出来试穿试穿，却发现自己的圆肩驼背的情况更重了。
本来是个瘦人，可是无袖的背心、无领的开衫，却穿出了虎背熊腰的感觉。肩背厚，驼背更厉害，脖子前倾就更加明显，可不是穿什么都不美观，更何况脖子前倾似乎还有猥琐的的感觉。太辜负我的体重了。
虽然这是老问题，虽然也从网上学习了一些锻炼的方法，虽然也收藏了几个有关的视频，但是但是但是都没有连续坚持去做。往往是跟着一个学了学，放下了。过了一段时间，又跟着一个学了学，又放下了。如是者三，才造成今日的情形，
姿态的不优美倒在其次，关键是不正确的姿态导致肌肉酸痛、关节错位，是个大麻烦。为了健康起见，今日决定每日进行肩背训练。
主要是两个项目，一个是瑜伽中的十分钟开背训练。做过一段时间，尤其是刚做完时，自我感觉都能直起背来。这个练习早晚各一次，起床后和临睡前进行。
另一个项目是靠墙屈伸臂。今天晚饭后做了一下，十个以后胳膊后背脖颈酸疼难忍，而且胳膊还不能完全贴合墙壁，可见肌肉的情况有多么糟糕。
此外有两个脖子的按摩手法，每一个持续时间都不长，以缓解肌肉疲劳为主，在办公室里都可以做。上下午各进行一次。今天上午公园健步走之后，做了腿部拉伸，也做了其中一个按摩，轻松了不少。
两项动作练习、两个放松按摩手法，记得坚持啊！！
