最近在得到APP上学习了许岑老师的《如何高效学习》的课程，获益匪浅。我遇见过那种，只要想学一样东西，就一定能学到专业级别程度的人，一开始我不能理解，为什么他可以在短时间内把一样东西学的这么好？听完许岑老师的这堂课，终于有了些许感悟。
这堂课里，许岑老师给了一个高效学习的定义，并围绕一系列关键词，对如何高效学习进行了讲解。
那什么是高效学习呢？
高效学习，就是找到适合自己的学习方法后，在相对短的时间内，集中注意力在我们的目标和需要处理的难题上进行学习，除了勤加练习外，还要适当的请教名师大神。
关键词：适合自己 / 学习方法 / 短时间 / 注意力 / 解决难题 / 设定目标 / 名师
学习方法
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根据学习对象来选择学习方法
为什么有时候我们学一样东西觉得十分困难？极大可能是学习方法不对。许岑老师在这里提出了一个概念：不同的学习对象要有不同的学习方法。大致可以分为2种学习方法：自然主义和结构主义。
自然主义：以模仿为主，注重文本本身，也就是一门知识或技能表面上看起来的样子。需要积少成多，以量取胜。譬如：语言、乐器、书法等。
结构主义：以了解事物本身的结构关系为主，需要透过现象看本质，掌握举一反三的方法。目的是为了创造，是寻求一种质变。譬如：医药、经济学、艺术等。
所以，有的时候并不是我们学不会，而是方法不对，根据不同的学习对象选择相应学习方法，才能事半功倍。
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学习过程中的学习方法
是不是按照自然主义和结构主义去学习了就一定高效呢？也不一定，在学习的过程中，也要讲究方法。
a.想一口吃个大胖子？NO！
学习的时候，不要一开始就想掌握全局。要将目标拆分，针对细节去反复练习。譬如弹钢琴，从头弹到尾，也许并没有什么问题，但自己不太熟悉的地方没有去着重练习的话，从整体上就会大打折扣。如果能将一段曲子拆分成几个部分，逐一去加强练习，那么最后弹出来的效果一定更好。
b.碎片化学习方法
碎片化时间贯穿了我们每一天的生活，如果能好好利用起来，收获也是很可观的。那怎么样在碎片化时间学习呢？
基于搜索。带着困惑和问题去执行碎片化学习，利用搜索来解决学习过程中遇到的问题，最后将这些碎片链接起来，就达到了学习的效果。
碎片化学习有一定的局限性，但可以为学习的补充手段。
学习过程中会遇到的一些问题
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学习动机
有的朋友会说，我选对了学习方法，但还是学不好是怎么回事呢？
学不好，意味着对学习的知识掌握程度还未达到一种专业的状态。这种状态是可以优化的。
我们总说兴趣是最好的老师，但我们常常要学习的东西并不都是我们所喜欢的。此时我们就要给自己一个驱动。做一件事的驱动，一般分为两种，一种是来自内部：兴趣、虚荣心等；另一种则来自外部：完成任务后的带来的一些奖励。
而对于成年人来说，在面对需要学习一项技能时，应以任务为驱动来完成。这个任务，可以是生活中的任务，工作中的职业压迫，也可以是以教为学。
以教为学或许是我认为最能高效学习的一个驱动。当你学习一样东西是为了去教别人的时候，自身对于技能的掌握就要非常娴熟，并且还要能用语言表达出来，实际上是在已经掌握的知识上又进行了一次复盘，自然学习的效果会更好。
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拖延症的真相
对于拖延症，许岑老师有着不一样的看法。他认为拖延症的本质，是无法集中注意力。每个人都是有拖延症的，只是对于有的事拖，有的事不拖。而拖延症也并没有对我们的生活造成太大影响。所以不必对拖延症太过于恐慌。
但是人往往会在任务驱动时，犯拖延症。我们一生中不可能只做自己喜欢的事，如何把自己不喜欢却必须要做的事给做好了，才是需要解决的问题。
那在学习中如何避免拖延症呢？有2个方法
a.将任务严峻化
何为任务严峻化？譬如说，你要健身减肥。如果你没办法减肥成功，就追不到你的男/女神，就不能参加舞会。再比如，你要学做PPT，这个PPT是要在一个500人的会议上播放的，如果你做不好，那么损失的就是你和公司的颜面。
b.设定小目标，形成惯性
将大目标细化成每天可以坚持完成的小目标，通过小目标来形成突破，然后形成一种惯性。譬如健身，如果一开始给自己设的目标太大，无法完成，很容易就会放弃。但如果每天坚持做一些你能轻松完成的动作，就很容易。在此过程中，可以学习一些技巧性较强的东西来增强自己的信心，然后再去做由量变发生质变的事，效率就会更高，也更容易坚持。
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专注：从衣食住行上训练自己的专注度
平常的生活并不能训练我们的专注度，但是在生活的细节中，我们去营造仪式感，可以提升我们的专注力。
a.购物：买昂贵的学习工具/课程
这个昂贵的程度，指你买了稍微有点心疼就ok了。为什么说要买昂贵的学习工具？举个例子，如果你花了2个月工资买了一个吉他，你会不会想：如果我不好好学，感觉都对不起我两个月的工资？
b.吃饭：要有仪式感
吃饭是我们每天必须做的事。尽量吃点好的，少吃速食、外卖、自助餐。有时间尽量自己做饭，感受食材变成美味的过程，当自己做的菜装在漂亮的餐盘里，那种美好仪式感和成就感，无形之间会提升专注力。我的室友是个小美女，她每天都坚持自己做饭，将第二天要带到公司的午餐先装进便当盒，然后开始吃晚饭。讲真，很佩服她。
c.灯光：让它聚焦在小范围内
如果可以，尽量使用射灯。它可以让光束聚焦在小范围内，有种舞台灯光的感觉，这种仪式感的建立，能让你更加专注。
d.睡眠：睡前喝杯牛奶，做做运动
睡眠对于人来说，是很重要的一个部分。成年人每天最少要保证有6~7小时的睡眠，最好在11点之前睡。熬夜的危害相信大家在很多科普文章里看过。不过失眠该怎么办呢？我最近就一直有失眠的状态，半夜跟打了鸡血一样，躺着也睡不着。许岑老师说，睡前喝杯热牛奶，适当运动一下可以帮助入眠。而这2点我都没有做到，果断去京东下单，买了一箱奶。
未完待续
