通过公众号了解了，睡午觉能调节身体机能、消除疲劳,可以提高工作效率等，可是午睡时间过长的话，反而会更困更累。因为跟睡眠周期有关系，一般人在入睡超过30分钟以后，身体便会由浅睡眠进入不易睡醒的深度睡眠期。 如果在深度睡眠状态被唤醒，大脑就会出现暂时的相对供血不足，导致身体不适和愈发困倦。反而会又累又困，非常疲惫，反应变得迟钝，打不起精神。
文章所说午觉尽量不要超过30分钟。健康的午睡一般在15～30分钟，如果睡眠时间在这个时间范围，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感，不会觉得没睡够。当然如果完成一个睡觉周期这样也是对身体有利的，一般睡觉周期在1～1.5小时左右。
我怎么如此幸运，今天给顾客做艾灸，下来的时候，已经过了吃午饭的时间了，等我做完顾客，把房间收拾好后，就去吃饭了，吃饭的时候菜是热的，后来莎莎老师告诉我是吴老师给我热的菜，谢谢吴老师。
