作者自己能够驾驭喜乐，我想这是喜乐操练的结果，本书也是他实验结束之后写的，他能与沮丧或苦恼的人共处而不感同身受。

快乐的问题就在于它有种微妙的倾向，会使人脱离世上的真实景况，特别是与那些不幸的人疏离。

而当他想起敬虔友人车祸丧生的两个男孩及他们的双亲，这种天人两隔的神圣家庭，使他重获人性的温情。

作者的感悟是何等深刻，若将喜乐从哀愁中抽离，留下的是空然无物。

与真实事件难分难解、难以否认的现实就是喜乐不会离开苦难，而是根植于黑暗、混乱、无意义、哀愁。

这一天为了一句话而心里像是得罪了人一样，主要缘由是对方的反应超出了我的预期，语气重了一点就让我明显察觉，别人的言行举止为我的喜乐要负责任吗？不需要。

也是在喜乐操练就刻意提醒自己，要靠主常喜乐，以赞美的诗歌来代替从我头上浮现的阴影，让它没有立脚之地！