你如何缓解压力?

你如何理解压力?

今天,我听到一句话:“压力是内心的冲突,尤其是不想做又不得不做的事情,压力最大”。

这句话你认同吗?确实,回想自己目前的工作,自己不擅长,但又迫于生计,无奈下只能硬着头皮钻研、探究。每次开完会议时,熬夜加班整理录音,形成文件,压力山大,脸上痘痘越来越多,身材走样,内心充满了自卑。

就这样过于地压抑自己,忍不住将男朋友视为出气包,他曾几度自怨自艾,心想:这样的感情不要也罢。

说实话,那段时间自己很痛苦,还要连带别人跟我一起受苦。不过,幸运的是,我想要改变。通过学习,改变自己。慢慢地,发现自己开始悦纳自己,改变自己可以改变的,接受自己不能改变的。

当心态转变的那一刻,你会发现自己的内在更稳定了。

之前,我会为文笔底蕴不深而自责、懊恼,现在,我庆幸,文笔底蕴不深,那是因为经验不丰富,阅历不够,读书少,只要你愿意下功夫,文笔底蕴总有深厚的一天。

瞧,同样的事情,因为看待问题的角度不一样,心境自然不一样。

如果此时的你压力山大,我给你提供一种缓解压力的方法:对于心甘情愿的事情说好 ,不愿意的事情温和而坚定说不;说好的事情心甘情愿执行 ,说不的事情不自责和愧疚。

或许,你会轻松很对!

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