❤️阅读内容：《学会写作》，写作是提高表达和沟通能力的一种方式。
❤️读书感悟：
今天读书内容很少，因为偶尔还是会手机上瘾，视频上瘾，频繁反复刷更新的朋友圈，看看有没有新的评论和点赞，还是会频繁的打开小红书，看看有没有新增的点赞关注➕收藏。如果有就开心，没有就失落，然后反复刷。
我今天关于这点，我真是应该好好反省自己。用心写了朋友圈，我想表达什么呢？我想表达那个地方很好，我想推荐给别人体现自己的价值，我想表达自己是个努力工作认真生活的人，我希望我的表达被看见，能够给别人提供价值。于是，我反复去关注数据。今晚的开心与失落与这件事绑定在了一起。
一方面，体现了今晚的阅读内容，我们的表达能力，是希望别人看见、认可。
另一方面，我过于关注，导致花费了不必要的时间。10点钟女儿就睡觉了，我原计划可以看书半小时，写日记复盘半小时，11点洗头洗澡，11.30就可以睡觉。这样我既能学习，又能早睡。心态肯定很平稳。
但是此时此刻，我充满了愧疚、自责和后悔，愧疚自己并没有做到自己说的自律，也会控制不住自己刷手机。
自责自己没有按计划完成，像个做错事的小孩。
后悔用看书学习的时间刷手机，浪费在消耗能量的事情上。
❤️想要真正改变，还是要戒掉手机上瘾的坏习惯。
❤️今日感恩
感恩今天和好朋友们相聚，最齐的一天。牛湾岛真是个好地方啊，下次还想去。是链接好朋友，加深友谊，联络感情的一天。
