2022-08-06

养肝很关键，这三种早餐或可以适量多吃

1、鸡蛋

很多人早餐时习惯吃一个水煮鸡蛋，不仅能够为身体补充蛋白质，还可以促进肝脏的排毒，每天吃一个有利于身体健康。

2、豆浆

豆浆是用黄豆磨制而成的，属于豆制品，富含蛋白质。常喝豆浆不仅能够促进消化，加快血液循环，还能补充胶原蛋白，美容养颜，但要注意喝无糖豆浆，否则可能会使体内血脂、血糖指数升高，加重肝脏负担。

3、玉米

玉米属于粗粮，富含膳食纤维。经常食用玉米不仅可以促进消化，润肠通便，而且热量很低，不会对肠胃、肝脏等器官造成负担。