焦虑会打破身体的平衡，焦虑的孩子会坐立不安、慌慌张张、烦躁多动、过度活跃、反应迟钝等等，以及可能会被疼痛、瘙痒和各种生理上难受的感觉所纠缠。游戏能够帮助孩子找回身体的愉悦感受，恢复身心合一的生理平衡，从而摆脱焦虑。

当我的孩子显示出来焦虑时，我可能会被她的情绪所感染，导致负面情绪充斥在我们的周围，这样的情况下我们只会越来越不开心和不舒服。所以逐渐地，我会选择做做游戏，放放歌来带领孩子玩耍，用跳舞和双方互动游戏来缓解这种负能量感，从而使孩子能够慢慢地学会缓解焦虑。

临界点，是一个重要的心理地点，在这里面对恐惧时，我们虽然感到害怕，但仍然可以有所行动（至少我们可以再向前迈一小步）。例如，很多孩子在游泳课上并不怕水，也不怕离开父母，那么他们可能会主动寻找一个临界点，比如试试能在水下憋气多久。而那些喜欢刺激的孩子就更加激进，他们甚至享受在临界点之外有点失控的感觉。

人们面对害怕的事物时，通常有四种反应：极力逃避，情绪失控，咬紧牙关，直面感受。为了帮助孩子摆脱焦虑，我们需要帮他们在“直面感受”的状态里停留一会儿。处在“情绪失控”和“咬紧牙关”两种状态里的孩子需要更多安抚和疏解，而“极力逃避”的孩子则需要我们轻推一把。