焦虑和恐惧本身是非常有利于生存的情绪。当动物遇到危险时，这些情绪能让它们保持警觉和机敏，尽快规避危险。
焦虑应该是大自然赋予生物生存的本能。未雨绸缪本来是件好事。
然而不管是什么都是过犹不及的。过度敏感，过激反应，过度焦虑都会消耗人的精气神。
比如，只是得了感冒就担心有性命之忧。明明工作稳定过着小康生活，却害怕明天身无分文。这些都是过多的焦虑，是没有必要的被害妄想。
如果每天都陷在这种情绪中，原本美好的生活就这么被浪费掉了，人的精气神也在这种焦虑中渐渐变得萎靡不振。
我一直是个容易焦虑的人。明明工作稳定却总是谨小慎微，担心哪天被辞退。生了孩子之后焦虑更加严重。孩子的每一点风吹草动都会让我的神经紧绷到快要断掉。
孩子爸爸孩子奶奶的一些举动都会被我当成安全隐患。焦虑中滋生愤怒，愤怒后渐生无力和恐慌，最后慢慢变得绝望。一件小事就这样被无限放大，最后把生活变成一团乱麻。
没有必要的焦虑就把它放下，着眼当下的生活，不要陷入无止尽的被害妄想，不要胡乱的给未来安排结果。生活本身就是起起伏伏的，享受接受这一切也是一种历练。
