从两点钟醒来，似睡非睡到现在。
脑子里一刻也不停下来，有些要爆炸了。
终于有那么一刻，我突然意识到，我进入了思维的火车里，哐哧哐哧地，脑海中似乎有两个人在吵架一般，充满猜测，评判，抗拒，自我攻击，自我否定，这有什么意义，唯一的作用是让自己进入到了一种焦虑，担忧，混乱，负能的模式。于是，我开始想象有一块很大的橡皮擦，当我有一个想法，这个橡皮擦就过去擦掉它，不停地擦。擦了一会，我就有个念头，事情的发生，没有好坏，它的意义只取决于我看它的态度。如果我觉得不舒服，要立刻转身，不要呆在不和平里，和自己的头脑纠缠只能带来更多的混乱和不和平。
转身，不听不说不想不惦记。
做当下一刻让自己舒适的事情。
我选择了深呼吸。我才发现自己的身体的酸疼，情绪的混乱也带来了身体的紧张。深呼深吸，脑子放空，放松身体，意识模糊。感受着呼吸带给身体的变化，才是这一刻真正的意义。
随时，请记得回到觉知里来，深呼吸。
