2018年北京鸟巢半程马拉松已经跑完三天了，现在才来得及写文章，汗。
这几年断断续续一直在跑，也一直吆喝着要跑一个马拉松，无奈报了好几年的北京马拉松一直不给机会，就没怎么放在心上了。去年公司组团跑了半年多，大家商量着一起跑个马拉松。本来鸟巢马拉松事在去年11月份跑的，由于天气太冷，组委会把时间改到了今年5月6号。4月份我们重新确认了报名，抽签前几天我同事搞了两张直通票，我要到了一张，这次是要妥妥地参加马拉松了。心里还是挺激动的，4月份开始每周开始1周2次的训练。
5月4号晚上回到家没多久我岳父就对我说我老婆她二叔摔了一跤，头先着地，听着挺严重，周末需要去唐山看他。我问了一下情况，一口答应一起开车去你看望二叔。其实心里还是挺遗憾的，好不容易一次机会，这次错过，下次就不知道什么时候了。第二天早上再问了一下情况，二叔的情况没那么严重了，我寻找机会是否可以当天晚上回来，最后我小舅子说他可以将就，协商以后我就没有去了。中午取了号码布和装备。
开跑的时间比较早——7点，从我那到鸟巢得至少1个半小时，地铁最早是5点半，不得不打车到8号始发站。一上地铁，全是跑马拉松的人。他们穿得一看就很专业，一看就是老司机，而我，外套穿得有点不伦不类，哈哈，搞得我有点挺不自在的。
存好包，找到我的小伙伴，我们一起拍了几张照，然后就各自到自己所在的区热身准备开跑。
早上跑，一定要提前上好厕所，在起跑点附近的厕所里，男厕所排了超过50米的长队，吓都吓尿了，更别说女厕所了。
我在D区，等我们跑出起跑点，已经离起跑时间3分半钟了。前1公里人口密度特别大，人挨着人根本跑不开，我不断地左穿右突往前跑。也有可能是跑道比较好，一起跑的环境不一样，前三公里我跑出来历史最好成绩，居然只跑了12分多钟。以前我自己跑一般是6分钟左右，最好跑过5分半，但这次有点逆天了，我也并没有感觉到比平常要快。这次一次马拉松，拼的耐力，不能在前面阶段就把所有的能量给耗完了，所以我开始减速。因为没有带耳机，听不到自己的配速是多少，但听到有人把自己的手机咕咚声音开得挺大，我觉得这是一个不错的办法，我也把自己的手机声音调大，这样就能听到自己的配速，可以适当调节速度。
跑完3公里后，小腿肚开始有点酸疼和胀，忍着继续往前跑。
差不多跑了5公里后，看到了前面有几位系着气球的配速员，上面上写着2:15，跟着他们跑到终点应该是2小时15分钟。我没多想，奋起直追，先超过他们再说。其实在跑之前我没有给自己订要进多少的目标，因为第一次，不熟悉情况，希望是能进2小时30分钟，但一超过那几位配速员后，想要跑到2小时附近感觉有了很大希望。
到8公里以后，跑道上的人至少比起跑时稀松了一半，要超也不用怕撞到人了，直接跑到外侧一个加速就可以实现超越。跑到这时候小腿肚的酸疼没那么明显了，脚踝和膝盖却能明显的感觉有点累。快速奔跑的过程，脚踝和膝盖是两个最为关键的部位。这时如果把注意力移到这两处，去感受那种痛苦，去感受每一次跑动他们之间的配合，发现心情会特别平静。
跑到10公里时，计时器上显示的是52分钟，这个速度比平时跑快了5~8分钟，心里盘算着下个10公里保持这样的速度，那进2小时不是梦，心里暗暗窃喜。
跑到12公里后，身体上达到了比较平衡的状态，小腿也不疼了，脚踝和膝盖感觉不到任何不适感，跑起来感觉特别地舒服。从这一段开始，每隔几公里就有一个补给站，可以补充点水分。不知道为什么，此时内心特别想大声地喊几声，但看到身边沉默的跑友，我有点犹豫，心理挣扎了一阵后，我终于喊了出来，感觉特别地爽。第一声以后，每隔一段距离，我就这么喊几嗓子，有时候还能得到几个跑友的回应。
跑到17公里后，身体感觉特别累，此时太阳也挺大，虽然不是特别晒，但对身体消耗还是有影响的。在过一座桥时看到前面有几个人在走，我也顺势停下来了，走了10多米。此时旁边的跑友都挺快的，其实贸然停下来有一定的危险。我不知道停下来走会对我后面的路程有什么影响，于是硬气头皮继续跑起来，只有不到5公里的，20多分钟就可以轻松了。这时开始了心理暗示。
到这的补给站吃的东西丰富了一下，有香蕉，巧克力，面包，为了补充体力，我连吃了两根，边吃边跑，把我噎得很不舒服。我兜里还揣了2个巧克力，随时在路上进行补给，但是纯吃不好咽，搞得我很不舒服，直到跑到下一补给站喝点水才算好。一路上我比较贪吃，有一段还啃了个面包，也由于没水很难咽，吃到一半多久仍了。
跑到19公里左右，看到前面有几个系着2小时气球的配速员。又一次看到了目标后，跑起来的动力更强了，此时也听到了鸟巢里面广播的声音。超过他们后，我就像挑战一下自己，看自己到底能跑到什么程度，所以一直保持着速度。此时意志力发挥作用了，因为身体确实太累了，脚掌的疼痛感每跑一次都很强烈，不得不强忍着。
鸟巢里的广播声越来越频繁，路边的志愿者也越来越多，加油声此起彼伏，心里的热情也被点燃了。但是身体可不是那么听话，想要调动起来快点跑已经不听指挥了。眼睛一直在找寻着哪里是重点，心里一直在盘算离终点有多远。咕咚已经播报完成了一次马拉松，可我却还是看不到终点。
感觉坚持了很久，终于跑到了起跑点，看到了起跑点后的鸟巢入场口，此时什么也不想了，就只想快点冲刺终点。鸟巢的入场口是一个很大的通道，跑进这入场口的跑友都开始喊起来，回声震荡，震耳欲聋。跑进通道后还有一百米才是终点，这时把任何疲劳都抛到了脑后，全力加速冲刺，我看到终点的时间是1小时55分钟，我不知道这成绩是好还是差，但自己感觉挺满意的，跑进了2小时。马上找到旁边的一位跑友给我拍了几章照片留作纪念。
跑完后转了一小会，就找一个位置进行拉升，但此时身体已经不太听使唤了，单腿站立战战巍巍，马步拉升腿的肌肉特别酸疼。好不容易完成了拉升，慢慢等我的小伙伴冲刺。等我们都跑完以后，领到奖牌的第一件事当然是拍照片了，以前常看别人拍，现在终于轮到自己了。
有趣的是，准备跑之前我发了一个朋友圈，没想到我看到了另外一位007的战友也在现场，跑完以后我们一起合影一张，007胜利会师北京鸟巢马拉松。
有惊无险地跑完了第一次马拉松，具有里程碑意义，后续跑全马已经具备了基本资格了，也为我以后的马拉松生涯开启了序幕。总结几点要注意的地方：
- 早上跑最好是吃点东西，但不能吃太多，5分饱。
- 跑的时候最好能开启咕咚等跑步软件，能实时播报自己的配速，自己可以做适当调整。
- 在跑的时候一定要照顾好自己的身体，把注意力放到脚踝、小腿、膝盖、大腿等处，去感受自己的身体，及时发现异常的疼痛感并做好保护。
- 路上会有行人和专业人员拍照，跑步时一定要保持正确的跑步姿势——抬头挺胸。看到有相机，尤其是有专业拍照的相机，可适当往两边跑或者往相机处跑，给自己上镜占一个有利位置。
- 每个补给站一定要利用，每次补水不能少。吃的食品不要吃太多，能带走的食品最后也带一点水，或者在补给站就多吃一点，不然路上吃会很尴尬，也有可能会有危险，可能会噎到、打嗝什么的。
