在过去任何一个时代，我们都不会像今天这样被海量的信息和任务搞得应接不暇。这不仅令人焦虑，而且浪费时间。只要我们停下来想一想就会意识到这根本不是我们想要的生活。
怎样才能避免这种拥挤不堪的生活状态？《少做一点不会死》的作者里奥巴伯塔通过亲身实践行“简单高效”六大原则（自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯、小处着手）简化自己的生活，从而彻底改变人生。
就在几年前，他还是个负债累累，工作日程爆满、很少时间陪伴家人、背负巨大压力的家伙。他体重超标，身体不健康，每天胡吃海喝。不爱锻炼，还是个大烟鬼。他不满意自己的工作，但又不知何去何从。生活乱成一团糟，根本抽不出时间做自己爱做的事。
他做了一个选择：简化生活，做出积极的改变。
过去几年里，他用这个方法顺利实现了很多目标：
1.每天慢跑
2.健康饮食
3.做事更有条理。更高效
4.跑完两次马拉松
5.还清所有债务
6.体重减轻四十磅
7.出版两本电子书
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简单高效六大原则
原则一：自我设限，无论做什么事，你都得学会设限
在移动互联网时代，手机已经占据我们大部分的生活，我们所需要的休闲娱乐工作社交都可以通过手机互联网实现。由于它的便利性，致使我们花在手机上的时间越来越多，越来越沉迷。如果毫无节制地花大把大把时间追剧，刷微信微博，朋友圈，玩手机游戏，那么时间也会随之不知不觉地消耗掉。
关于自我设限，我认为首先要设限看手机的次数，沉迷网络的次数。不要让手机占据我们过多的宝贵时间。时间是稀缺资源，一旦过去就没有了。
其次，自我设限可以体现在生活的方方面面，比如饮食，不要想到吃什么就立马去吃，稍微地控制下欲望。避免吃高热量高脂肪甜品油炸食品，其他不健康的食品尽量少吃。吃对于人体健康很重要但又是很容易忽视的一个自我设限的习惯。
我们总是怀着一颗吃货的心吃遍天下美食，“这世界上唯有爱和美食不可辜负”、“美食可以治愈你的心情”等等，实际上吃得健康比吃得随心所欲更重要。
原则二：抓住重点，用最少的资源得到最多的回报。
弄清楚什么东西最重要之后，你就可以轻松删减项目，简化项目，限制信息，减少承诺，清理杂物。你需要把不重要的东西统统去掉。自己做的事情里哪些是重要的。你必须抓重点，从重要的事做起。
1.你的目标是什么？
2.你热爱什么？
3.你觉得什么最重要？
4.哪项任务能带来最大的回报？
5.哪项任务能够带来最长远的回报？
6.“需要”还是“想要”
7.删除无关紧要的东西
8.继续删除
从大的人生方向来看，明确什么事最重要的？家庭，工作，婚姻，爱情，赚钱，梦想。我们的时间和能力都有限，一辈子想要做的事情太多，想得到的太多。但是在有限的生命中什么东西对于你来说是最重要的，需要思考和明确。
从小的每一天来看，你要做的很多事情中，哪项任务带来最大回报和长远回报，抓重点去做。删除无关紧要的事，继续删除。
抓重点能够让你节省时间和精力，做到事半功倍。
原则三：化繁为简，越简单越好
当你被繁忙的工作压得喘不过气来的时候，你发现有可能是在瞎忙，也有可能是工作量太大，这个时候你需要化繁为简，从很多未完成待完成的任务中，找出那些是最重要必须完成的优先去做，剩下的能删减尽量删减吧。
原则四：集中精力，只活在当下
过去和未来都与我无关，我只活在当下。
——爱默生
我强烈建议一次只做一件事，同一时刻只专注于一项任务，尽可能简化工作流程。
每次只关注一个领域，一个目标，一项任务。
1.专注一个目标
2.专注于当下
3.专注于手头的任务
4.专注于积极的方面
专注需要练习，专注于当下的几个好方法：
1.吃东西的时候专心吃
2.时刻警惕，时刻察觉自己的想法
3.宽容以待：察觉它们，宽容等待它们消失，然后把自己带回当下。
4.锻炼身体：冥想，跑步，把注意力放在当下的步伐、呼吸和身体上，这是一种很管用的练习方法。
5.日常活动：洗碗时专心洗碗，走路时专心走路
6.坚持练习：专注需要练习
原则五：养成新习惯，实现持久的改善
养成并保持好习惯的唯一方法，就是运用“少即是多”的力量，每次花上一个月的时间，专心养成一种新习惯。只有这样，你才能集中精力。
三十天挑战一个新习惯并遵循以下规则：
1.每次只养成一种习惯
2.制定简单目标
3.选择可以衡量的目标
4.保持一致：选择一个固定的时间。
5.每天汇报
6.保持积极的心态
原则六：小处着手，养成新习惯时更容易成功
“从小处着手”无论你想要做什么事、制定什么目标、养成什么习惯、怎样改变人生，都请牢记这个原则。
“小处着手”的积极作用
1.集中精力
2.精力和热情更持久
3.更容易掌控
4.确保你获得成功
5.循序渐进的改变更持久
“小处着手”在生活中的运用
1.锻炼：从小量运动开始
2.早起：每天早起5分钟，10分钟
3.提高效率：更容易完成
4.健康饮食：先进行微细的调整，而不是彻底改变饮食习惯
5.重点项目：先完成项目里一项小任务，而不是试图一口气做完所有的事。然后再完成一项小任务，以此类推。
6.清理杂物
少做一点不会死，改变从简化你的生活开始。
end.
