“你好，可以帮我个忙吗？”
“不好意思，我现在有点忙，你或许可以找其他人。”
如果对方是对你无关紧要的人，提出无关紧要的要求，你会很容易就拒绝了。但如果这个人是比你厉害的人，或者是你的上司亦或是利益相关的人，他对你提出这个要求的时候，你脑子里肯定在一瞬间已经百转千回了。
明明不想帮忙，但说出的话却不是说“不”。
因为害怕自己的拒绝，会伤害到对方，会让彼此的关系不好。
常规的拒绝是考虑的是自己是否真的有没有时间，没有直接说不，从事情上着手。不能说“不”是因为这件事情关联着你与对方的不少相关事情，比如感情，说了“不"它们容易受到影响。
就拿伤害他人感情来说，如果自己是变成了伤害他人的人，自己就成为了加害人，无形之中会让自己陷于恐惧和背负罪恶感。这是作为加害人给自己的一种枷锁。
其实如果因为拒绝而影响双方的感情，那这段感情本身就没有多稳固。虽然结果上会有遗憾，但你也只是按照你的自我轴来行事，没有必要背负什么罪恶感。
倘若你接受了这个要求，因为你内心是不想的，做了之后会让自己焦躁不安，自己反而成为了受害人。
这是作为受害人给自己的一道枷锁。
也就是说无论拒绝与否，伤害的还是你自己。
回到事件本身，拒绝与被拒绝真的只是会影响到这件事情本身，只是单纯的是事实而已。你的担心与焦躁不安，都是自己给自己上的枷锁，就是钻牛角尖儿，是想太多了。
该拒绝的时候要果断拒绝。
我们再从事件背后的感情关系入手分析分析。
换位思考一下，如果你因为有需求，想要对方帮你一下忙，如果对方拒绝了你，你会生气吗？你会觉得你们之间的关系有什么变化吗？
不会，你只是会觉得，对方是不是也有自己的事情需要忙，所以才没有时间帮自己的忙，才会拒绝了自己，是无奈之举。
同样的，你拒绝了他人，对方也会考虑到你的情况，尊重你的决定。
这样相互信任和支持的关系才是正常的。如果因为一次拒绝关系就破裂了，那就需要好好思考一番这段关系是否需要继续维持了。
好的关系不在乎一两件事的拒绝与否，那如何能够得到一段好的关系呢？
好的关系分为两种，一种是把自己的强关系经营好，另一种是邂逅而来的。
长大后，我们都想着要拓展自己的人脉关系，会到处去交友。看着手机通讯里的人名，你会发现经常联系的人并不多，常常联系的反而是身边的人，有家人的、好友的和同事的。
他们会在你需要的时候给予你关怀，作为你坚强的后盾。为了报答他们对你的关怀，你也会尽己所能去帮助到他们。
你来我往，你奉献我付出，你们的关系进入到一个良性的循环中，就连拒绝的话都不用百转千回，根据自己的实际情况做出回应即可，他人也会理解。
因为这种良性的好的关系，在外面下意识地表现出来后，他人会会对产生好感，认为你这个人可交。
慢慢地，联系多了，你们之间的关系也会进入到强关系中。
人的一生中，一定会遇到该遇见的人，不早不晚刚刚好。
这些都是因为前面的累积，量变引起了质变。
这些的前提是，你有你的自我轴，有自己的原则，与人交往的过程中秉承着互惠互利的原则。然后在不经意间，邂逅到另外一段友好的关系。
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