一件事让你愤怒，愤怒是一种情绪，你回忆起往事，眼泪不自觉地落下来，怀旧是一种情绪。当你独自在城市打拼，孤独是一种情绪，情绪构成了我们多姿多彩的世界。

情绪控制得好，能帮助你走向成功，反之，也能让你走向绝路。

马思纯在节目上自曝，自己患有严重的情绪问题，靠吃药维持身体状态；但吃药的副作用非常大，一般会三天胖8斤，但不吃药的话身体就会变得僵硬，腿很软，走不了路、睡不着觉。会有严重的气喘，眼睛还会看不见。

马思纯对于角色的钻研非常到位，每一部戏都是100%投入去把角色扮演到位，不管承担什么样的角色，不管是否是主演。可以说演什么像什么，在80后的演员里面属于实力派演员。入戏太深的演员其实在圈内并不少见，但是不少明星因为入戏太深，分不清戏里戏外；很容易患上抑郁症，并且由于戏里的主人翁的生活比较戏剧化，情绪各方面波动非常大。稍微控制不好的演员很容易把戏里的人物性格带到现实生活中来，而现实生活以平淡为主；环境的巨大反差会让戏里面的人物性格无处安放。非常容易导致演员抑郁症的发生。

小心驶得万年船，情绪的好坏犹如一颗定时炸弹。不仅明星，普通人的世界，每天要面对的事情也很多。

生活在北上广，早上起来睡眼惺忪的自己挤公交地铁上班，坐下来就是一天忙碌没有尽头的工作，有时候一天下来可能连口水都喝不上，还要小心工作出错、老板的指责和谩骂。加班结束终于赶上最后一班回家的车，可是，脱下工作服你不可能安静的休息会，家里还孩子为你准备的作业天下。即使晚上你终于睡下了，此时，你要小心半夜手机的微信突然响起！老板语气焦急，甲方突然来一个工作需求，你赶紧起来做一下。你的爸妈惊慌失措，他投资的那个网络理财或者买的保健品人一下子跑路了！家庭，工作，各种人际交往，无助，疲惫，孤独，烦躁，焦虑，我们每天的情绪五花八门，不发泄出来可以吗？可以，只是积攒多了可能会造成毁灭性的影响。常常因为在意周遭人的评价，就否定自己，于是就出现各种负面情绪，总有人会对你说“没事的，不要在意别人的看法。”可是你真的能不在意吗？不可能的。

表面的我：“每天都戴着面具生活，能不累吗？”

内心的我：“累，我也想做真实的自己。”

请顺从自己的内心，首先学会管理情绪。拿破仑说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

养成一种健康的生活习惯，可以先从早起跑个步开始，吃一份健康的早餐，良好的开端是成功的一半，再细微的变化，只要乘上时间，就会被无限放大。

处理好人际关系，人际关系是在社会生存下去所必备的，待人和善，不要过于苛刻，哪怕他是你的下属，说不准哪天立场就发生转变，不要在别人背后说三道四，客观地去看待一个人，这些都能为你赢得好感，至少不会被人厌恶，曾国藩不就是一个很好的例子吗？因为与他人关系处理不当，无论是京城官场，还是地方官场，都是举步维艰。“常谦卑，少自傲，话少说，事多做“。曾国藩多次反省，总结的待人之道。

来一场旅行，我们常因为各种事情没有时间，来一场说走就走的旅行，这其实只不过是自己的借口罢了，我们也不需要去太远的地方，像现在城市周边都有乡村旅游，贴近自然，能够让我们好好地沉淀自己，洗涤心灵，再回到嘈杂的都市时，又会是一番全新的面貌。

伟大的政治家都是情绪操控的高手，要赢到最后就靠心理战。而成就越高的人都是极度擅长情绪管理的，帝王均是如此，刘邦是宗师之中的宗师，他的每一个决定都是基于现实的最有抉择，不受一点情绪干扰，治理国家，怎能意气用事，那些任由情绪摆布的人，最后都走向了失败。情商高，就是能够做到很好地掌控情绪。

做人别丢了情绪，丢了情绪，人生如同黑白相片。

做事别太用情绪，太用情绪，伤了别人、辜负自己。

所以，不可一日无情，亦不可用情至深。