今天剽悍晨读分享的书是：《我焦虑得头发都掉了》。
一看到这个题目，就让人一哆嗦，焦虑得头发都掉了，那得是有多焦虑，现实中，就这个问题也是常见的，那我们应该拥抱焦虑，接受焦虑状态的自己，然后试着寻找积极的反馈，认可自己做到的每一件事情！
001提前准备
就我自己而言，多半焦虑来自自己对事情没有十足把握，比如：前段时间我的读书分享，分享前半小时有点焦虑，分享时更是，事后，我自己分析了下原因，完全是因为我自己没有没有去一遍一遍的去练习，导致到自己后来的焦虑。
所以，提前准备充分，准没错！
002寻找积极的反馈
一定要去发现生活中的美好，认可自己！
学会主动去发现一件事情积极的意义，并去寻找有趣的事情，焦虑的情绪定会远离自己！
003锻炼让身体感觉更好
文中说道：大量研究表明，锻炼有助于应对焦虑。哈哈，我自己也是这么认为的，锻炼不仅能增强活力，增强人的积极性，而且还可以增加自信心！
就我自己而言，每天坚持12分钟跟着keep来做运动，虽然时间很少，但坚持的锻炼，让我感觉自己有一种使命感一样，而且我最喜欢健身房的一项运动：动感单车，每次骑单车的时候，感觉我就是全世界一样，那种感觉超级棒！
焦虑的情绪，每个人时多时少的总会有出现，那面对焦虑时，我们应该放松心情，从接受这种情绪开始！
