心流的状态，不少人都有体验，全神贯注地投入一项活动中，而且就在沉浸的过程中，还可以收获愉悦。心流状态下的全情投入，效率高，体验好。如果能将这种状态常态化，那么工作、学习的效率都因此而大幅提升，甚至于一些高难度的事情，也会变的“触手可及”。
要把心流做到收放自如，对于许多人来说，难度很大。但也并非不能“培养”，首先要清楚，什么会妨碍心流状态的产生。最近看到有人解读《无限可能》这本书，里面总结出四个方面，一心多用、迫于压力、畏惧失败以及缺乏信念。如果能够克服掉这些自身的问题，那么“可控心流”就距离我们近了一步。
首先是一心一意的做一件事，可能中间会有分神出现，但要尽快将注意力拉回了；其次是营造出放松的状态，练习的强度可以循序渐进，劳逸结合，番茄工作法是一个好方法；再就是从自己擅长的事情入手，然后去完成，由此设定一个目标，当然，这个目标要具有一定挑战性。
这样长期训练下去，不仅可以“专注”的做事，还可以提升自己的“专注力”。
【下一步行动】
心流是大自然赋予的一种能力，也可以训练。
