这两天有将近五位的朋友， 跟我说他腰痛复发了 ，不出意外也就这几种情况吧，
第一个，很多人认为自己腰间盘突出症状没了，不疼了就好了， 这是绝对错误的 ，您这只是症状消除，但您退变的椎间盘还在继续 ，如果不做针对性的措施， 复发就是个时间问题 ，不管是谁
第二季节的原因 ，我早就提醒过大家，春秋两季 天气转换的季节是最容易诱发腰突的 ，
第三，如果想彻底的摆脱腰间盘突出 必须遵循着【腰间盘突出整体自然保健方法 】4点，
1情绪管理
2营养充足
3自我理疗
4功能锻炼
只要你按这四项去做，前期最少坚持一年的时间，就可以彻底摆脱腰突，
ps:腰间盘突出不疼了 ，不代表退变的椎间盘 开始逆转变好， 其实他还在继续退变，只要给它一个触发条件， 它就会让椎间盘再次复发，希望大家把注意力集中到逆转椎间盘退变上来。
